學習芭蕾舞的最佳年齡

　　學習芭蕾舞可以培養(yǎng)氣質(zhì)，提升修養(yǎng)。那么孩子學習芭蕾舞的最佳年齡是什么時候呢?下面小編為大家收集整理了少兒學習芭蕾舞蹈的最佳年齡，希望能為大家提供幫助!

　　學習舞蹈的最佳年齡

　　兒童學習芭蕾最好是從8至10歲才開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動(例如芭蕾舞的腳尖)，應(yīng)等到11至13歲再嘗試較為適當，以免對關(guān)節(jié)和骨骼造成運動傷害。

　　學芭蕾舞初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。跳舞時如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性，尤其是進展到跳躍練習和旋轉(zhuǎn)練習后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。

　　孩子學習舞蹈的年齡大概要根據(jù)兩方面而定。

　　一方面，是由每個孩子的自身狀況而定，因為孩子生長發(fā)育的個別差異很大，他的骨骼發(fā)育、肌肉發(fā)育甚至智力發(fā)育都是不同的，所以年齡的大小也不足以作為判斷的依據(jù)，不同的生長環(huán)境、氣候、營養(yǎng)、社會文化背景以及遺傳等因素，都會影響孩子自身的實際情形。一般來說，只要孩子對舞蹈有一定興趣，而且能夠接受正常上課的狀態(tài)，融入老師的課堂氛圍就可以開始舞蹈學習。

　　另一方面，就是要看家長為孩子選擇什么樣的舞蹈課程�，F(xiàn)在社會上的舞蹈課程很多，大多從3或4歲開始學習，但課程內(nèi)容是不容忽視的。

　　原因是舞蹈訓練中會有很多難度較大、負荷較重的動作如(芭蕾足尖、下腰、軟度技巧、大幅度的彈跳等)，這些動作是不適合年齡太小的小朋友學習的，練得太早甚至會影響孩子的生長發(fā)育。

　　有外國專家建議：規(guī)律性的運動訓練，包括芭蕾舞立足尖、桌球、體操、游泳在內(nèi)，最好是從7至10歲才開始。因此擔任幼兒舞蹈老師的人，應(yīng)該要懂得解剖學、生物力學及兒童發(fā)育學，才不至于強迫幼兒做出超過其正常關(guān)節(jié)活動度和骨骼能負荷的動作，唯有這樣才能有效地減少運動傷害的產(chǎn)生�，F(xiàn)在的很多幼兒舞蹈課程從3-4歲就已將開始難度較大的動作訓練，因為讓家長覺得難度高、孩子學習的效果好，但這樣訓練是不科學的，而且會對正在發(fā)育的孩子造成身體的傷害。所以建議家長，要認真了解、選擇舞蹈課程。

　　那什么樣的課程更適合幼兒呢?其實舞蹈是一門綜合性很強的藝術(shù)門類。其中會涉及音樂、美術(shù)、民俗、生物力學等多門學科。并對人的肢體協(xié)調(diào)、音樂感、空間感、表現(xiàn)力、注意力、創(chuàng)造力、想象力、審美能力等多方面都有不同程度的訓練與提高。不僅僅是大眾所認為的學舞蹈就是下叉、彎腰、搬腿，芭蕾就要立足尖。

　　其實這些高難度的動作并不是舞蹈表現(xiàn)的真實意義，學習舞蹈的方式和角度有很多。那么選擇一個教學內(nèi)容豐富、訓練方法得當、帶有一定文化底蘊并讓孩子很快喜歡、融入的教材和課堂是最總要的。舞蹈源自于人自身情感的表達，每個人都有用肢體表達的意愿，只是隨著時間的推移，慢慢長大的我們不再去開發(fā)的舞動天分會慢慢退化。

　　孩子很小時就會有聽到音樂或開心時的手舞足蹈，這是天分的體現(xiàn)。我們要保留住這個天分就應(yīng)該從小強化它的存在，讓舞蹈融入我們的生活，伴隨我們一同長大。留住它會給你帶來不一樣的生活和更美好的人生。

　　練習芭蕾舞會影響骨骼和身體發(fā)育嗎？

　　寶寶們睜開眼睛看到世界的第一眼，就奠定了她們對美的追求，她們愛一切美好的東西。很多媽媽們都在寶寶出生前，就開始了音樂胎教。這也是良好基礎(chǔ)的開始......出生后的寶寶，聽到悠揚的音樂就會手舞足蹈，這就是對舞蹈的原始表現(xiàn)。

　　所以，在寶寶能夠聽懂大部分指令和具有一定的模仿能力后，就可以開始對寶寶的舞蹈啟蒙教育了。而且，在“英國皇家舞蹈學院”的教材里，也編寫了針對三、四歲寶寶開開始的舞蹈啟蒙教材。

　　在我多年的教學經(jīng)驗中，根據(jù)孩子的不同年齡階段、理解能力、行為能力的不同，我會結(jié)合一些這部分教材，逐步培養(yǎng)小孩子對舞蹈的感覺、興趣和認識......

　　很多家長都會擔心壓腿，拉伸韌帶等柔韌性的軟開度練習，會影響孩子的骨骼和身體發(fā)育。還有一些錯誤理論是：這樣會影響孩子長個兒。這些擔心是大可不必的。因為在芭蕾舞的所有訓練項目中，都非常強調(diào)身體四肢的舒展和延伸，這樣的長期練習，可以形成非常漂亮細長的肌肉線條，不但有助于孩子身體的生長發(fā)育和骨骼生長，還可以使孩子身姿挺拔，氣質(zhì)不凡。這就是為什么我們都覺得：“學舞蹈的孩子一眼就能看出來”的原因。而且，請家長注意：柔韌性和軟開度的練習，必須從小開始，這樣才能為學習芭蕾舞打下良好的基礎(chǔ)。

　　拓展：

　　一、幾歲學芭蕾舞最好

　　大概四歲以后的孩子就可以開始學習芭蕾舞，如果年齡太小，孩子的骨骼發(fā)育還沒有完全會影響到正常的發(fā)育，而且孩子太小，對于老師說的一些事物也沒有辦法很好的理解，學習的進度就不會太快，這樣就是浪費了時間，會更加辛苦。學習芭蕾舞也不能夠太晚，應(yīng)該要從小開始練習軟開度以及柔韌性，這樣才能有良好的基礎(chǔ)，應(yīng)該先從簡單的動作開始做起，如果孩子的學習天賦是比較好的，想要學習專業(yè)的舞蹈，那么到了十歲以上就是最佳的年齡，在國內(nèi)芭蕾舞里面，很多孩子是從四五歲開始學的，三年左右開始接觸足尖，和國外一些方法不一樣，有一些教學的老師對于每一個孩子的能力都非常關(guān)注，只有孩子有能量以及能力的時候才可以上足尖，這樣才不會對孩子造成影響。

　　二、學習芭蕾舞的好處

　　學習芭蕾舞能夠讓協(xié)調(diào)性變好，芭蕾舞的節(jié)奏是非常清晰的，容易把控，能夠讓音樂的節(jié)奏感變得更強，在學習的時候一定要不斷的調(diào)整動作，提高身體的協(xié)調(diào)性，學習芭蕾舞也可以讓意志力以及耐力變得更強，想要把芭蕾舞跳得好并不是一兩天的事情，需要不斷的練習才能達到成效，現(xiàn)在的芭蕾舞里面還會加入一些古風舞，現(xiàn)代舞的元素，能夠讓舞蹈的豐富性變得更強，可以讓練習的人自信心更足。

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