芭蕾舞基本功訓練大全（教學視頻）

　　芭蕾基訓是一門基本能力訓練課程，是各種各類舞蹈訓練的基礎。作為高校舞蹈教師必須要格外重視舞蹈基礎教學，只有學生扎實掌握了基本功，才能提高學生的基本素質與能力。讓芭蕾舞者走的更遠、更穩(wěn)。下面jy135小編為大家收集整理了芭蕾舞基本功視頻教程，希望能為大家提供幫助!

　　芭蕾基礎的重要性

　　一、芭蕾基礎訓練的含義

　　芭蕾是一門藝術，作為一名芭蕾舞者不僅要有挺拔、勻稱、完美的體態(tài)，還要做到心與形相融合。芭蕾的教學對任課教師要求極高。不僅要提升學生的舞蹈實力，還要對學生進行嚴格的心志磨練。這就要求高校舞蹈教師要牢牢掌握芭蕾基訓的內涵和要領。科學、嚴謹、規(guī)范地對學生進行“開、繃、直、立”等訓練。嚴格遵循其原則，同時，不斷提升自身能力，做到對學生傾囊相授。

　　(一)開

　　對于喜愛芭蕾舞的舞者和觀眾而言，記憶最為深刻的是芭蕾舞優(yōu)美而輕快的舞姿。而舞動時兩條腿于髖關節(jié)處外旋，就是專業(yè)術語所說的“外開”，通常用“開”來指稱“外開”。“外開”的作用，主要在于舒展人體的線條，增加下肢的表現(xiàn)力。使芭蕾舞者的舞姿更加挺拔，動人而舒展，提升舞者昂揚的精神和培養(yǎng)高雅的氣質。同時，“外開”也起到鋪墊作用，為很多舞蹈動作的完成奠定了基礎。

　　(二)繃

　　芭蕾舞者在舞動時最美而動人的地方莫過于“腳”，處于繃緊狀態(tài)。而“繃”正是芭蕾的基本要素之一。在舞動時，必須要從踝關節(jié)開始把力量一直貫入到腳趾，讓腳趾去找腳心。而腳趾在繃緊時，膝蓋也隨之收緊，且腳趾繃的越緊，膝蓋也收的越緊。而繃腳的重要性是不可替代的。它不僅美化了腿部曲線，還強有力的鍛煉了踝關節(jié)，增強踝關節(jié)以下到趾關節(jié)的能力和靈敏性。

　　(三)直

　　直，是指舞者的身姿，挺拔直立。一來，從大眾審美角度來看，凸肚，塌腰，翹臀等都不美麗，甚至可以稱之為丑。要求每一位芭蕾舞者“直”，在舞動時精神飽滿，散發(fā)青春的力量。對于觀眾而言更是一場視覺盛宴。二來，從舞者自身角度來講，學會“直”也是一種保護。眾所周知，芭蕾的舞蹈動作豐富而多變，舞者要不停的繃緊腳趾，尋找重心，才能保證身體的直。該向技能是每一位芭蕾舞者必須做到的。

　　(四)立

　　“立”是針對“直”的基礎上而言的整體的概念。生活中，我們常講“頂天立地”，芭蕾基訓中的立，就是這樣一種感覺。他要求舞者腳趾用力，重心穩(wěn)定，保持身體直，脖子向上拉長。這是舞者的氣質美。而每一份美都需要舞者付出艱辛的努力，“立”就要求舞者將身體中活動范圍最大的腰椎到頸椎之間控制好。只有這樣才不會出現(xiàn)松腰、懈胯的現(xiàn)象。更是對舞者身體的保護。

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