女生如何練腹肌馬甲線？

　　想要擁有腹肌馬甲線，首先你要合理的飲食，拒絕高熱量的食物，因為這些東西只會使你越來越胖。

　　曾經(jīng)一個教練告訴我，想要用有馬甲線，就去玩機(jī)械類，單憑的瑜伽或者是體操，效果不會很明顯。

　　最簡單的方法是仰臥起坐，不管是兩個人搭配著做，還是一個人用機(jī)器做，只要動作標(biāo)準(zhǔn)，堅持下來，你就會擁有完美的腹肌的。

　　還有一個方法是側(cè)身高抬腿，身體和腿成一條直線，一只手支撐著上半身，一只手平衡身體，高抬腿，雖然會使你的肌肉酸痛，但是會讓你有完美的身材的

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