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適合夏季運(yùn)動(dòng)減肥的項(xiàng)目
本文導(dǎo)讀：很多人一到夏季的時(shí)候就很懶得運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘鞖馓珶崃恕Ｆ鋵?shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。夏季的時(shí)候運(yùn)動(dòng)是很好的，而夏季運(yùn)動(dòng)減肥的效果更佳。那夏季減肥做什么運(yùn)動(dòng)好呢？
炎熱的夏季迷你裙穿起來，超短褲穿起來，比基尼好性感，可是對(duì)于胖妹妹們而言，這個(gè)夏天可不是那么好過的。都說藥物減肥副作用大，節(jié)食減肥難堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)減肥又太累，不，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅有利于減肥，同時(shí)還有利于身體健康，下面就和大家一起盤點(diǎn)幾個(gè)最適合夏季運(yùn)動(dòng)減肥的項(xiàng)目吧。
游泳
夏季游泳是最清涼的享受了，在水中不僅讓你享受夏季的清涼，同時(shí)還能讓你想瘦哪里就瘦哪里。首先，因?yàn)樵谒嫌斡镜臅r(shí)候需要全身的靈活配合，特別是腰部，手臂、腿部，這些部位是不是讓讓人抓狂又瘦不下來的呢？此外由于水的密度、傳熱性都要比空氣大很多，因此同樣的運(yùn)動(dòng)量消耗的能量自然也會(huì)多許多的。總而言之，夏季減肥，游泳是一個(gè)最好的方法。
爬樓梯
雖說夏季爬樓地，總是讓人有點(diǎn)接受不了，但是相信我，只要每天堅(jiān)持上下班、回家的時(shí)候不會(huì)電梯，爬樓梯上下樓，不用整個(gè)夏季你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢變瘦了哦。據(jù)說，每天只需要堅(jiān)持14分鐘，就可以燃燒100卡路里的脂肪哦。
瑜珈
身為一個(gè)淑女，對(duì)于我而言最好的減肥運(yùn)動(dòng)自然就非瑜珈不可了。特別是對(duì)于那些同我一樣，不喜歡在人前運(yùn)動(dòng)，或者不想大汗淋淋，卻還想減肥的話，建議選擇瑜珈，在練習(xí)瑜珈的時(shí)候配合深度呼吸，特別是在做諸如倒立、伸、拉等動(dòng)作的時(shí)候更可以讓你在靜中慢慢的瘦下來，而且經(jīng)常練習(xí)瑜珈的女性身體的協(xié)調(diào)性、氣質(zhì)都會(huì)比一般女性好許多哦。
跳舞
雖然本人不太喜歡廣場舞，但是也不可否認(rèn)的是跳廣場舞也可以讓你變瘦的。特別是夏季的傍晚伴隨著清涼的風(fēng)，在廣場上熱舞一翻，一定會(huì)讓你整個(gè)人變得活力、自信，同時(shí)也會(huì)變身氣質(zhì)美女的。
遛狗
對(duì)于喜歡寵物的MM而言，早晚間散步的時(shí)候不防帶上你們的愛狗一起到公園廣場散散步。多數(shù)狗狗都是特別喜歡運(yùn)動(dòng)的，拉著狗狗一起散步，一定會(huì)無形中增加你的運(yùn)動(dòng)量的，當(dāng)然了也要記得把狗鏈子拴好了。
跳繩
想要減肥，又希望有點(diǎn)肉感的MM的不防選擇跳繩，跳繩是一種古老而又簡單的減肥方法，而且不受時(shí)間空氣的限制，隨時(shí)隨地只要有一根繩子就可以進(jìn)行了，而且更為重要的是在跳繩的過程中需要應(yīng)用到腿部、手部、腰部的力量，同時(shí)對(duì)整個(gè)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的健康也有一定的幫助哦。
生命在于運(yùn)動(dòng)，任何減肥方法都比不上運(yùn)動(dòng)減肥來得健康。當(dāng)然了，如果你實(shí)在懶，又覺得以上的這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不是你喜歡的話，那么就直接選擇走路減肥就好了。比如養(yǎng)成飯后散步的習(xí)慣，走路上下班，如果有需要什么資料的話，盡量自己跑腿，邊接電話邊原地踏步，或者邊走路等等都是不錯(cuò)的減肥。
最后提醒一下，如果利用運(yùn)動(dòng)減肥，靠的就是堅(jiān)持，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，只要堅(jiān)持下去，一定可以看到理想的減肥效果的。
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