- 相關(guān)推薦
有哪些適合女性減肥的運動項目
這種特別強調(diào)手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽,主要是借助繩子完成各項動作,在松弛筋肌的同時還能鍛煉身體的柔韌性,從而達到完美瘦身效果。
在水中做運動時,由于水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量要比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充,因此,經(jīng)常進行水中運動,可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪,從而達到減肥的目的。
選擇水深1。5米到2米的水池,腰間系著一條漂浮帶,這樣可以保持身體垂直站在水中。運動時,腳不著地,頭部和肩膀露出水面,手腳模仿跑步的動作。這樣,無論朝哪個方向運動,都會遇到水的阻力,從而使全身肌肉都能得到均衡鍛煉,達到減肥目的。
雙手推住池邊,抬起一條后腿,重心向前做俯臥撐動作,這樣可以鍛煉胸大肌及雙臂肌肉,除去多余的脂肪。
【有哪些適合女性減肥的運動項目】相關(guān)文章:
適合女性的運動項目有哪些05-25
最適合減肥運動項目有哪些05-25
哪些運動項目最適合減肥05-25
女性減脂運動項目有哪些03-27
適合夏天的運動項目有哪些08-26
適合冬季的運動項目有哪些01-14
適合晨練的運動項目有哪些08-20
有什么適合女性的減肥運動05-29
適合女性喝的花茶有哪些06-03