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增高的運動項目

時間:2022-05-25 10:53:51 運動 我要投稿
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增高的運動項目

  人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關系。經(jīng)常進行體育鍛煉,由于改善了人體的血液循環(huán),增強了身體對營養(yǎng)物質的吸收,提高了骨細胞的生長能力,因而能使骨骼生長的更旺盛,并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣,孩子的個頭也就自然長高了。根據(jù)醫(yī)學專家調查研究,同年齡和同性別的少年兒童,經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4―8厘米,有的甚至更多。

增高的運動項目

  有助于增加幼兒身高的項目有哪些呢?最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。其中,跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激骨頭生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長。對于幼兒來說,游泳是一個不錯的選擇。

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