晚上做什么運動可以快速減肥

　　減肥一直是我們很多女性朋友談論的一個大話題，為此女性朋友都采用了各種各樣的方法來進行減肥，減肥一定不能急于求成，否則可能會給我們自身帶來很大的負面影響，盡量采取一些科學的減肥方法，運動方法非常安全，了解一下晚上做什么運動可以快速減肥呢吧。

　　如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是 身體儲備的糖，運動半小時后，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內(nèi)盡情流汗的球類運動中，應該算符合運動的要求。

　　臺球

　　世界上第一張臺球桌出現(xiàn)在1400年，此前，臺球活動的雛形是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進洞內(nèi)，也被稱為滾球。后來這項運動從室外改在室內(nèi)桌子上進行。

　　從宮廷貴族游戲發(fā)展到如今的競技、娛樂運動，足以說明臺球具有頑強的生命力。臺球玩法以斯諾克為主，兩個人的進球得分競賽，氣氛既從容又緊張。

　　熱量消耗：90卡/小時，相當于消耗掉一杯奶茶。

　　運動效果：最鍛煉人的觀察力，使人更加沉穩(wěn)。

　　我們可以通過以上介紹的晚上做什么運動可以快速減肥呢的方式方法來，選擇最適合自己的運動方法可以幫助自身達到一個非常不錯的減肥效果，跑步運動既可以幫助我們達到減肥效果的同時還可以有效地增強我們自身身體素質(zhì)。

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