為什么運動后體重反而增加

　　概述

　　最近一直想減肥，也很努力在健身，可是幾天運動下來發(fā)現居然體重不減反增，實在搞不懂這是為什么，可能有很多跟我一樣的姐妹也會有同樣的困擾，下面就為大家科普一下為什么運動后體重反而增加了。

　　為什么運動后體重增加了

　　第一、健身減肥并不是立竿見影的事情，要得是不斷的堅持，不斷的去練習。就健身減肥而言，如果需要看到比較明顯的效果，至少需要堅持6周的時間。這其中還要看練習者鍛煉的頻率以及鍛煉時的練習強度。

　　第二、不過，對于真正堅持鍛煉減肥的朋友，如果發(fā)現自己體重增加也不用擔心。一般減肥者如果在減肥期間進行力量練習的話，是會出現體重先增后減的情況。因為力量練習會提高減肥者的肌肉質量，以及適當增加練習者的肌肉。

　　第三、人體肌肉質量的提高，以及適當增加的肌肉，對于減肥者是絕對有好處。因為它不僅可以提高減肥者的運動能力，增加以后訓練的強度，同時還可以幫助減肥者消耗更多的熱量。

　　注意事項

　　其實不管是任何的運動都不可能會產生增加體重的后果的，而且有的減肥可能一天就減下去一兩斤，但這個減下去的是其實是我們身體的水分，而不是脂肪，所以并沒有什么作用。

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