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大量運(yùn)動(dòng)后頭疼是什么原因作文
現(xiàn)在的人們都比較注重養(yǎng)生，所以在閑暇的時(shí)候，越來越多的人加入到了運(yùn)動(dòng)大軍中;還有的人想要讓自己的身體更瘦一些，所以也會(huì)經(jīng)常的參加一些運(yùn)動(dòng)，以此來減肥。但是有的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)，只要自己的運(yùn)動(dòng)量增大，就會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。那么，這是怎么回事呢?以下是小編整理的大量運(yùn)動(dòng)后頭疼是什么原因，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
1、缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)出現(xiàn)頭昏或頭痛，同時(shí)還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會(huì)發(fā)生頭暈。有時(shí)病后過早參加激烈運(yùn)動(dòng)，疲勞后參加運(yùn)動(dòng)或睡眼不足情況下參加運(yùn)動(dòng)或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應(yīng)該提出的是，原先在鍛煉時(shí)不出現(xiàn)頭昏、無力等癥狀的人，而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降等現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)該引起警惕。
2.體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn)。當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時(shí)間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時(shí)，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，其原因可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出汗等就是這個(gè)道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時(shí)，常常與血色素較低有關(guān)。
在運(yùn)動(dòng)量比較大的時(shí)候，出現(xiàn)了頭疼的情況，首先要考慮自己是不是缺乏鍛煉，或者是在饑餓的狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，這些情況如果減少運(yùn)動(dòng)，而且及時(shí)為身體補(bǔ)充能量就可以緩解。如果排除了這兩種原因，就要注意及時(shí)的看醫(yī)生了，因?yàn)檫@可能是身體中出現(xiàn)了某種疾病了。
擴(kuò)展資料
頭痛的治療方法
1、感冒發(fā)熱性頭痛
患者表現(xiàn)為感冒初起，低燒或不發(fā)燒，但頭痛明顯，并伴有全身肌肉酸痛或其他感冒癥狀。
專家建議
如果是單純頭痛、全身酸痛，可建議其選用解熱鎮(zhèn)痛藥;如頭痛還伴有鼻塞、流涕等癥狀，則應(yīng)建議其選用抗感冒藥。
2、緊張型頭痛
發(fā)作前有明顯的誘發(fā)因素，如工作或?qū)W習(xí)壓力大，緊張、焦慮等。發(fā)作時(shí)，可擴(kuò)散至頸、肩、背部，呈輕、中度疼痛，痛時(shí)有麻木、發(fā)硬、緊繃感。
專家建議
遇到這類患者，可建議患者養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合、戒除煙酒、不飲濃茶、咖啡，除此之外，可應(yīng)用一些其他藥物。
3、偏頭痛
疼痛集中于頭的一側(cè)，呈搏動(dòng)性，常伴有惡心、嘔吐。約60%的偏頭痛患者有家族史，成年后發(fā)病者女性多于男性，發(fā)病次數(shù)不等，但女性成年患者發(fā)作周期與月經(jīng)周期有很大關(guān)系。
專家建議
可建議患者選用上述治療緊張性頭痛的藥品。
頭痛吃什么好
土豆
我們知道，有時(shí)喝酒是會(huì)惹起的頭痛的，要如何緩解呢?專家介紹，喝酒引起的頭痛完全可以經(jīng)過吃土豆緩解。由于酒精利尿，喝酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流掉，電解質(zhì)均衡被打破。所以吃含鉀豐厚的食物可以緩解宿醉惹起的頭痛。比擬之下，土豆比噴鼻蕉的鉀元素含量更豐厚。
西瓜
脫水是引發(fā)頭痛的一個(gè)重要原因。因此補(bǔ)水是非常重要的。西瓜不只含水量豐厚，還能為身體供應(yīng)鎂等主要礦物質(zhì)元素，然后起到預(yù)防的頭痛效果。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
杏仁
研討發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想添加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、噴鼻蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多維生素E和鎂元素，具有促輪回、穩(wěn)定雌激素程度，預(yù)防經(jīng)期頭痛的成效。
菠菜
研討曾經(jīng)證明菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。炎天降臨，無妨吃幾份菠菜沙拉。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為您介紹的頭痛的治療方法，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白為什么會(huì)頭痛的人來說，真的是極好的。看了上面說的頭痛的原因有哪些以及頭痛怎么治，以后一定要注意了。
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