為什么運動后血壓會降低

　　我一直都有高血壓，平時都是靠吃藥來維持的，前幾天早上量過血壓就去跑步了，可是運動了一個多小時，回來再測量血壓，發(fā)現(xiàn)下降了，覺得很納悶。下面讓我們一起來說一說為什么運動后血壓降低。

　　為什么運動后血壓降低

　　因素一：因為運動后血管充盈，血容量上升，血壓有可能下降。血壓的測量是以靜止狀態(tài)下為準的，可以定期測量觀察。并注意低鹽低脂飲食，積極補充營養(yǎng)及維生素。

　　因素二：不管任何情況都有例外，人的身體素質(zhì)有各不相同所以會出現(xiàn)不同的情況，像你這種情況一般這樣的情況，在運動后血流量加快，在血流的加快，同時也沖刷了血管病，帶走了血管壁上的雜質(zhì)，改變血管的彈性。

　　因素三：血壓在一天中是有波動的，一般運動，情緒激動會增高。如果舒張壓高于90mmhg收縮壓高于140mmhg就可以診斷為高血壓，但要多檢查幾次才能確診。高血壓病人不要做太激烈運動，時間也不宜太長，太勞累。

　　注意事項

　　很多人在做了運動之后血壓本身是會降低的，這樣的降低現(xiàn)象是屬于在正常的，但是如果是運動之后血壓很低下，并且人都要暈倒了，而且也不僅僅是運動之后血壓在平時還是低的話，那么就要及時的治療了。

　　什么運動能降血壓最有效

　　臨床上具體運動方式和運動時間以及運動頻次，是要根據(jù)自身的特點來選擇，建議要長期堅持，因為長期堅持有氧運動，有利于減輕體重，而減輕體重以后是可以使血壓有所下降。另外堅持運動可以改善患者的精神和情緒，避免焦慮和緊張，焦慮、緊張本身對血壓都是有影響。對于運動來降低血壓，屬于控制血壓的一種輔助治療方法，要根據(jù)血壓的情況，可以適當使用降壓藥物，最終把血壓控制到正常的范圍之內(nèi)。降壓藥包括血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素二受體拮抗劑、鈣離子拮抗劑、利尿劑和β受體阻滯劑等，臨床上如果是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，首選的是長效制劑例如培哚普利、依那普利等，依從性相比較高，血壓能夠平穩(wěn)的降低，如果是血管緊張素二受體拮抗劑，可以使用厄貝沙坦片、氯沙坦片等，如果是鈣離子拮抗劑，可以使用硝苯地平緩釋片，硝苯地平控釋片、氨氯地平片、苯磺酸左旋氨氯地平片、非洛地平緩釋片等，如果是利尿劑，可以使用螺內(nèi)酯、呋塞米、托拉塞米等，這些藥物可能會引起電解質(zhì)紊亂，注意復查血生化，最后一種藥物可以選擇β受體阻滯劑，如比索洛爾片、阿替洛爾片。

　　建議患者平時要減少脂肪，尤其是飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，一定要限制食鹽的入量，食鹽吃多可能會讓血壓更高，要限制食鹽的入量，清淡飲食對于控制血壓非常重要。

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