健身跑步聽運動音樂的好處是什么

　　相信平時大家都看到有人在運動健身跑步的時候都會有聽音樂的習慣，大部分人可能對這種習慣都不是很理解，但事實上這種習慣是非常好的，如果你不理解的話可能會在跑步的過程中不去這么做，那么這樣就會錯過一些比較好的健身方法，下面就來了解一下關于運動健身跑步過程中聽音樂的好處。

　　據(jù)最新一期美國《心與肺》雜志報道，俄亥俄州立大學對33名參加心功能恢復訓練的患者進行了研究，這些患者都接受過搭橋手術等疏通堵塞心血管的手術治療。

　　研究人員讓這些患者邊聽韋瓦爾第的“四季”邊進行腳踏車訓練，然后對他們進行口頭能力測試。結果發(fā)現(xiàn)，測試成績是患者不聽音樂做運動后測試成績的兩倍�；颊弑硎荆瑹o論聽音樂與否，他們在運動后都感覺身心舒暢。

　　研究負責人心理學家查爾斯·埃默里說，運動能使人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的改變，這種改變能對認知能力產(chǎn)生直接影響。聽音樂能夠通過人腦中的不同神經(jīng)傳導路影響人的認知功能。

　　音樂與運動的結合能在刺激并提高認知能力的同時，協(xié)助大腦在接受信息后組織其認知輸出。

　　埃默里說，他們之所以選擇韋瓦爾第的“四季”，除去其舒緩的節(jié)拍外，主要因為它在此前的實驗中也顯示出良好的效果，科學家們?nèi)孕枰獙ζ渌�類型音樂對認知能力的影響作進一步評估。但是總的來說運動的時候聽音樂來達到健身的效果是非常明顯的。

　　現(xiàn)在你知道運動健身跑步過程中聽音樂對身體是非常好的，以后你就可以經(jīng)常這么做，而且在健身的過程中聽音樂也不會顯得那么枯燥，相信你會更加的有干勁，而且還能夠讓你很快的瘦下來，對于你來說是非常有好處的，以后不妨嘗試一下吧!

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