- 相關(guān)推薦
運(yùn)動(dòng)音樂健身跑步的好處有什么
相信平時(shí)大家都看到有人在運(yùn)動(dòng)健身跑步的時(shí)候都會(huì)有聽音樂的習(xí)慣，大部分人可能對這種習(xí)慣都不是很理解，但事實(shí)上這種習(xí)慣是非常好的，如果你不理解的話可能會(huì)在跑步的過程中不去這么做，那么這樣就會(huì)錯(cuò)過一些比較好的健身方法，下面就來了解一下關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身跑步過程中聽音樂的好處。
據(jù)最新一期美國《心與肺》雜志報(bào)道，俄亥俄州立大學(xué)對33名參加心功能恢復(fù)訓(xùn)練的患者進(jìn)行了研究，這些患者都接受過搭橋手術(shù)等疏通堵塞心血管的手術(shù)治療。
研究人員讓這些患者邊聽韋瓦爾第的“四季”邊進(jìn)行腳踏車訓(xùn)練，然后對他們進(jìn)行口頭能力測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，測試成績是患者不聽音樂做運(yùn)動(dòng)后測試成績的兩倍�；颊弑硎�，無論聽音樂與否，他們在運(yùn)動(dòng)后都感覺身心舒暢。
研究負(fù)責(zé)人心理學(xué)家查爾斯·埃默里說，運(yùn)動(dòng)能使人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的改變，這種改變能對認(rèn)知能力產(chǎn)生直接影響。聽音樂能夠通過人腦中的不同神經(jīng)傳導(dǎo)路影響人的認(rèn)知功能。
音樂與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合能在刺激并提高認(rèn)知能力的同時(shí)，協(xié)助大腦在接受信息后組織其認(rèn)知輸出。
埃默里說，他們之所以選擇韋瓦爾第的“四季”，除去其舒緩的節(jié)拍外，主要因?yàn)樗诖饲暗膶?shí)驗(yàn)中也顯示出良好的效果，科學(xué)家們?nèi)孕枰獙ζ渌愋鸵魳穼φJ(rèn)知能力的影響作進(jìn)一步評(píng)估。但是總的來說運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽音樂來達(dá)到健身的效果是非常明顯的。
現(xiàn)在你知道運(yùn)動(dòng)健身跑步過程中聽音樂對身體是非常好的，以后你就可以經(jīng)常這么做，而且在健身的過程中聽音樂也不會(huì)顯得那么枯燥，相信你會(huì)更加的有干勁，而且還能夠讓你很快的瘦下來，對于你來說是非常有好處的，以后不妨嘗試一下吧！
【運(yùn)動(dòng)音樂健身跑步的好處有什么】相關(guān)文章：
早上跑步的好處有什么04-08
女人跑步有什么好處06-03
堅(jiān)持跑步有什么好處12-26
冬季健身有什么好處06-03
經(jīng)常跑步有什么好處06-04
長期堅(jiān)持跑步有什么好處03-17
春季跑步健身的好處02-09
跑步機(jī)跑步健身的好處06-03
自行車健身有什么好處06-04