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運(yùn)動(dòng)不出汗的原因是什么

時(shí)間:2022-11-15 10:05:42 賽賽 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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運(yùn)動(dòng)不出汗的原因是什么

  正常情況下,只要我們進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)出汗的情況的,即使是寒冷的冬天,也會(huì)如此。那么,這是不是不正常呢?是怎么原因造成的呢?以下是小編整理的運(yùn)動(dòng)不出汗的原因是什么,希望對(duì)大家有所幫助。

運(yùn)動(dòng)不出汗的原因是什么

  人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度,同時(shí)也能排出部分代謝廢物。正常情況下,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,排汗量越多,但運(yùn)動(dòng)出汗的多少是因人而異的,汗腺數(shù)量多的人,出汗也相對(duì)較多。運(yùn)動(dòng)前飲水的多少對(duì)出汗也有影響,如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水,會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;另外,還要看個(gè)人的身體素質(zhì),體質(zhì)強(qiáng)壯的人,肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康,即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),也毫不費(fèi)力,出的汗自然就少;相反,體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng),就會(huì)大汗淋漓。

  如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗可能有以下原因:

  1.有些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng),感覺體內(nèi)非常熱,可是就是不出汗。這是因?yàn)楹瓜俨话l(fā)達(dá)造成的。如果遇到這種情況后,建議你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不出汗,要立刻停止運(yùn)動(dòng)。汗液取決于汗腺的分泌,而汗腺的數(shù)量,不僅有性別差異,還有個(gè)體差異。

  2.出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多;反之,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定,脂肪含量越多,水分含量就越少。

  3.此種情況可能是感受風(fēng)寒,營(yíng)衛(wèi)失調(diào),腠理不固,津液不足所致的;平時(shí)嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會(huì)誘發(fā)或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。

  如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不出汗,一是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足,這種情況不用擔(dān)心,再就是身體中出現(xiàn)了問題,可能是汗腺不發(fā)達(dá),也可能出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒,這樣出汗也會(huì)比較少。平時(shí)要注意多喝水,多吃水果,這樣就會(huì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗的。

  運(yùn)動(dòng)不出汗的因素

  第一、先天性汗腺發(fā)育問題

  如果本身有先天性的汗腺發(fā)育不良或者是汗腺缺乏問題的話,這種情況下就會(huì)表現(xiàn)為全身性的或者是局部性的無汗情況,這樣的情況下,即使你的運(yùn)動(dòng)量再大也沒有辦法出汗,如果你的身體是這樣的情況,那么,你可能就只能夠在炎熱的夏季通過一些特殊的方式來達(dá)到身體降溫效果。

  第二、皮膚病導(dǎo)致

  如果你本身有比較嚴(yán)重的魚鱗病、硬皮病或者是皮膚萎縮等等皮膚病的話,那么,這樣的情況下是會(huì)導(dǎo)致限局性無汗問題,而如果是這個(gè)問題導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)不出汗的話,這個(gè)時(shí)候一定記得要先解決自己的皮膚問題,這樣才能夠讓你的汗腺恢復(fù)到一個(gè)正常狀態(tài)。

  第三、神經(jīng)損傷導(dǎo)致

  如果你本身有小兒麻痹、交感神經(jīng)、橋腦等等局部神經(jīng)損傷的情況,那么,這樣的情況就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身性的或者是限局性的無汗情況出現(xiàn),當(dāng)然,這樣的情況下想要皮膚能夠達(dá)到正常出汗的效果,那么,一定要解決自己的神經(jīng)損傷問題。

  第四、內(nèi)臟疾病導(dǎo)致

  如果你本身患有糖尿病、惡性腫瘤或者身體缺乏維生素的話,那么,也是會(huì)引起全身性無汗問題出現(xiàn)的,如果是內(nèi)臟疾病導(dǎo)致無汗情況出現(xiàn),或者是身體缺乏一些維生素導(dǎo)致的,那么,記得一定要從根源上解決問題,治病或者是補(bǔ)充身體缺乏的維生素,這樣才能夠讓你的無汗問題得到解決。

  運(yùn)動(dòng)后不出汗的原因

  汗腺數(shù)量少導(dǎo)致

  汗液是取決于汗腺的分泌,而汗腺的數(shù)量,不僅是有性別的差異,還有著個(gè)體的差異。那些汗腺數(shù)量少的,分泌汗液就會(huì)相對(duì)來說要少,就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后不出汗的情況。

  體液含量少引起

  出汗多少是還取決于體液含量的,人體體液越多,在運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就越多,而體液越少,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就會(huì)少。

  自身新陳代謝問題

  由于自身的新陳代謝功能低,基礎(chǔ)代謝率差,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)的血液循環(huán)并不能得到加快,身體機(jī)能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn),運(yùn)動(dòng)后可能也就不能引起出汗的現(xiàn)象發(fā)生。

  閉汗癥導(dǎo)致的

  閉汗癥是由于你在出汗時(shí)皮膚或神經(jīng)受到強(qiáng)烈刺激造成感應(yīng)神經(jīng)失調(diào),或皮膚分泌功能失調(diào),導(dǎo)致你有汗無法排出體外。導(dǎo)致閉汗癥的原因可能跟長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇、空調(diào);或運(yùn)動(dòng)后立即沖涼有關(guān)。

  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小導(dǎo)致

  如果你做的運(yùn)動(dòng)完全是在你的掌控范圍內(nèi),運(yùn)動(dòng)起來能輕松自如的應(yīng)對(duì),那運(yùn)動(dòng)后就可能出現(xiàn)不出汗的情況。再比如說做某個(gè)運(yùn)動(dòng)需要做半小時(shí)才會(huì)出汗,而你只做了10分鐘、20分鐘,這樣也是不會(huì)出汗的。

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