夏季緩解壓力可以做什么運(yùn)動

　　以前，也許我們會迷戀健身房高端設(shè)備的誘惑，而如今，人們越來越意識到戶外的新鮮空氣和陽光的重要性。并且現(xiàn)在許多健康俱樂部設(shè)計(jì)在公園和海灘等戶外地點(diǎn)，以方便人們進(jìn)行戶外鍛煉。

　　其實(shí)，露天運(yùn)動能夠幫助人們緩解壓力，提高你鍛煉的效率，同時(shí)還能讓你享受到一個(gè)環(huán)境氣候不斷變化的綠色環(huán)境，這么多好處，何樂而不為呢?

　　人們在健身房中鍛煉時(shí)，強(qiáng)勁的冷氣會讓人體肌肉僵硬，而在大自然中，人們身體處于舒適的溫度和環(huán)境下，身體的肌肉更加容易打開從而變得更加靈活。

　　此外，健身房中常規(guī)的健身設(shè)備總迫使人們進(jìn)入強(qiáng)烈的運(yùn)動狀態(tài)中，這難免會使運(yùn)動者感到身體疲勞，而回歸到自然的環(huán)境中，人們的腳踩在土壤上或者松軟的沙子上，這樣不僅提高了大家的平衡能力，還能夠阿更好地鍛煉你的肌肉支持力。

　　此外，露天鍛煉能讓人們更好地接觸大自然，感受開放環(huán)境帶給身體的充分刺激，享受周圍的樹木、鳥類、綠地、陽光等元素帶來的清新感覺。

　　此時(shí)你可以嘗試徒手體操，通過運(yùn)動配合呼吸來調(diào)養(yǎng)身心，同時(shí)，瑜伽、普拉提和太極等也是露天運(yùn)動的一個(gè)很好的選擇。除此之外，把自己暴露在外部環(huán)境有助于增強(qiáng)人體抵抗力，降低人們患上日常疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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