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腦供血不足有什么適合的運動
目前，腦供血不足是造成人們猝死的主要原因，而要想有效的避免該種狀況的出現(xiàn)，就需要大家在平時能夠合理的生活，下面本文就分享幾種適合腦供血不足病人的運動項目。
腦供血不足適合什么運動
1 第一：走路鍛煉，因為行走的過程也是帶動全身血液循環(huán)的過程，但是要注意行走的時候不要過快，要腳踏實地的一步一步的走，并且要保持跟呼吸一樣的頻率。
2 第二：跑步訓練，這個跟行走的功效是一樣的，但是主要針對那些身體狀況較好的中年人，需注意的是，一定要進行慢跑，而且因為跑步的時候呼吸會變的快起來，所以跑步也要跟呼吸頻率是一樣的。
3 第三：身體放松法，這個一般做的時候需要站立在地面，然后雙腳要與肩同寬，微微的彎曲一下自己膝蓋，然后開始自上而下的全身顫抖，這個方法有助于加速血液循環(huán)直到腦部。
注意事項
腦供血不足者在平時適宜的運動項目主要就是文中所述的幾種，而在平時，病人還要養(yǎng)成早睡早起、適當鍛煉的好習慣，如快走，平時一定要吃早餐，吃飯以清淡為好，不要油膩辛辣。
腦嚴重供血不足的癥狀有哪些
1、惡心嘔吐或血壓波動。整天昏昏沉沉的欲睡，表現(xiàn)為嗜睡狀態(tài)。
2、腦供血不足患者一側(cè)或某一肢體不自主地抽動。
3、頭暈，特別是突感到眩暈。有時會出現(xiàn)突然原因不明的跌交或暈倒。
4、肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。肢無力或活動不靈。短暫的意識喪失和智力的突然變化。
腦供血不足的危害
慢性腦供血不足的發(fā)生過程，就如同溫水煮青蛙，在不知不覺中影響了腦的正常功能，給身體健康埋下極大隱患。慢性腦供血不足嚴重影響中老年人的生活質(zhì)量，如長期不予重視，得不到正確有效治療，還可引發(fā)腦梗塞、老年癡呆癥等，危害嚴重。
另外還有一種情況更應引起高度警惕，中老年人突然出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力，手不能持物、嘴角歪斜、說話不清楚，或行走偏斜不穩(wěn)甚至突然跌倒、或眼前黑蒙蒙、視物飄動等癥狀，短時間內(nèi)癥狀自行消失，這在醫(yī)學上稱為一過性腦缺血發(fā)作，俗稱小中風，常是患腦梗死的信號。
腦供血不足食療方法
方法一：雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二：籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三：鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
方法四：枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
方法五：菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助�？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
方法六：茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
腦供血不足的影響
腦供血不足可以獻血嗎
一般建議腦供血不足患者不要獻血。
首先獻血對于腦供血不足是沒有任何好處的，還可能加深頭暈、乏力等不適現(xiàn)象。而且獻血的基本條件是身體健康、狀態(tài)良好，而腦供血不足患者是處于疾病狀態(tài)的。
腦供血不足獻血的壞處
加重貧血
貧血是導致腦供血不足的原因之一，而且貧血患者的血液攜氧能力下降，還會引起腦部缺氧，貧血患者獻血是不利于健康的。
加重腦供血不足癥狀
正常人獻血后都會出現(xiàn)短暫的頭暈、乏力等癥狀，一般休息一段時間就會好，但是如果是原本存在頭暈、耳鳴、乏力等明顯腦供血不足癥狀的患者，獻血后會加重不適癥狀，嚴重者會可能出現(xiàn)突發(fā)癥狀。
哪些人不適合獻血
1、急性泌尿道感染愈后不滿1個月的不能獻血。
2、肺炎病愈后不滿3個月的不能獻血。
3、接受疫苗未達到規(guī)定期限者，如麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質(zhì)炎活疫苗者最后一次免疫后2周內(nèi)不宜獻血，風疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周內(nèi)不能獻血;被瘋狗咬傷后最后一次免疫后1年內(nèi)不能獻血，接受動物血清注射，最后一次注射后4周內(nèi)不能獻血。
4、婦女某些生理期內(nèi)，如月經(jīng)期前后3天，月經(jīng)失調(diào)、妊娠期、流產(chǎn)后未滿6個月，分娩及哺乳期未滿1年不能獻血。
5、拔牙或其他小手術(shù)半個月內(nèi)。
6、闌尾切除、疝修補術(shù)、扁桃體手術(shù)不滿3個月的，較大手術(shù)后不滿6個月的不能獻血。
7、感冒、急性腸炎、局部皮炎病愈不滿1周的不能獻血，廣泛性皮炎愈合不滿2周的不能獻血。
腦供血不足注意事項
早期預防
對腦供血不足的防治重點在腦血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。
及時治療
主要是改善腦血液循環(huán)�？梢栽卺t(yī)生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等。
保持良好的心態(tài)和健康用腦
平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事;也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調(diào)制性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。
合理飲食
平時多吃新鮮蔬菜（如洋蔥、西紅柿等）、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發(fā)生。
適當?shù)膽敉饣顒?/p>
如快走、慢跑、散步等，每次30—40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。
小貼士：
獻血是一項公益的項目，健康人獻血是可以刺激造血功能，促進新陳代謝，增加新生紅細胞，有利于健康的。
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