高血壓患者運動的注意事項是什么

　　1、進行運動的注意事項

　　① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

　　② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天，避免中午艷陽高照的時間；冬天，要注意保暖，防中風。

　�、� 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

　�、� 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

　�、� 進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后2小時。

　　2、運動的禁忌

　�、� 生病或不舒服時應停止運動。

　�、� 饑餓時或飯后一小時不宜做運動。

　�、� 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。

　　④ 運動中有任何不適現(xiàn)象，應即停止。

　　高血壓患者最好是做有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動，適合高血壓患者進行。

【高血壓患者運動的注意事項是什么】相關文章：

高血壓運動的注意事項06-03

痛風患者運動的注意事項06-01

春季白癜風患者運動的注意事項06-01

運動性癲癇患者的注意事項06-01

高血壓患者吃什么蔬菜06-04

高血壓病人運動的好處及注意事項06-02

適合癲癇患者的運動方式以及注意事項06-02

心臟病患者運動注意事項06-02

高血壓患者運動需要注意哪三大事項05-31

腎病患者春夏季運動的注意事項06-02