孩子運動時需要注意什么

　　一、孩子運動需要注意什么

　　美國小兒科學會周一引證兒童已被卷入與日劇增的競爭和壓力，建議在青春期之前兒童不應該被強制專攻某一單一運動項目。

　　“孩子就應該是孩子，他們應該經(jīng)歷學習和認識自身的特定階段。”麻薩諸塞州春地貝斯特醫(yī)學中心小兒課醫(yī)師，同時也是運動醫(yī)學與適用學學會委員會成員的Tom Rowland如是說。

　　學會在其6月份的《小兒科雜志》（issue of Pediatrics）上，由羅蘭德小組執(zhí)筆，發(fā)表了一項有關(guān)強烈運動與專門化運動的聲明。

　　聲明表示：我們鼓勵兒童參加符合他們能力和興趣的運動，而不鼓勵強迫兒童參加超出此限制（如青春期之前）的專門化運動。

　　研究支持少年選手要避免早期體育項目專門化。較之那些早期就從事專門運動的選手而言，那些在青春期之前參加各個項目，之后才專門從事某項運動的選手，更趨向于協(xié)調(diào)，傷害更少，運動壽命更加長久。

　　學院獎學金和職業(yè)生涯引誘兒童和父母接受這種訓練。而對孩子們的要求有時甚至達到了對成人而言的極端。

　　因為無法界定兒童最大生理能力閾值，報告列舉了存在強烈訓練和運動專門化情況的某些地區(qū)。

　　在同期雜志的另一篇文章里，學會建議兒童在炎熱和潮濕的氣候里鍛煉時要當心。因為皮膚表面積與其體格更成正比，年輕人對氣候變化更加敏感，故而熱天更熱，冷天更冷。但兒童的汗少，不容易通過蒸發(fā)降溫。這樣，兒童易于受熱而疲憊不堪。

　　報告建議，兒童應在熱天和潮濕的天氣運動前和運動間隙喝大量的水，穿亮色調(diào)、單層的衣服，限制運動的時間。知道這些常識之后你是否意識到你以前的很多做法都是不科學？那么你又有何種想法？是否也可以給大家分享分享?我們歡迎你的寶貴建議，只要有你們的支持我們會做的更好……

　　二、和孩子玩游戲的技巧

　　1、表達對游戲的興趣

　　如果孩子對游戲沒有興趣，游戲當然不會好玩。孩子是很敏感的，如果勉強他去玩他不感興趣的游戲，很容易玩不下去。倒不如和孩子商量著玩，玩一些大家都感興趣的游戲。爸爸媽媽在陪孩子游戲時，要和孩子一樣真誠投入、非常專心，短時間完整的注意力投入，比長時間的敷衍來得更有力量。

　　2、積極地傾聽

　　孩子都需要爸爸媽媽注意自己，而且越多越好。傾聽會讓孩子感受到你對他的關(guān)注和愛意，讓他更想展現(xiàn)自己。孩子在游戲中所表達的可能有它潛在的涵義，爸爸媽媽多花些心思去傾聽孩子所說的，收獲的可能是孩子想對你說卻不敢或不知如何開口的心里話。在傾聽中，讓孩子帶領(lǐng)你去看他所看到的世界。

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