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孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意些什么

時(shí)間:2022-05-30 04:33:03 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意些什么

  孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不能過快,盡量不超過最大心率。最大心率=(220-年齡)×60%。運(yùn)動(dòng)中孕婦如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng);如發(fā)生腹痛或陰道出血等情況,要及時(shí)上醫(yī)院檢查。

孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意些什么

  孕婦還應(yīng)注意,著裝宜寬松舒適,鞋要合腳輕便;運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分,防止虛脫;注意保暖,以免著涼;最好在空氣清新、綠樹成蔭的場(chǎng)所鍛煉,這對(duì)母體和胎兒的身心健康均有裨益。

  患有糖尿病的孕婦可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量以控制血糖;患有高血壓的孕婦則要限制運(yùn)動(dòng)量;有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦在妊娠早期要臥床休息;多胎妊娠的孕婦最好選擇散步之類的輕緩運(yùn)動(dòng)。總之,各人情況不同,最好在咨詢產(chǎn)科醫(yī)生后,再安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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