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男性運動不小心肚子岔氣了該怎么辦

時間:2022-05-31 08:33:54 運動 我要投稿
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男性運動不小心肚子岔氣了該怎么辦

  男性朋友喜歡運動,然而一不小心就會岔氣,這一版都是運動前準(zhǔn)備活動做得不好,就直接進行激烈運動而導(dǎo)致的。岔氣后會明顯感覺到身體里有一股氣體流竄。岔氣了怎么辦好呢?

男性運動不小心肚子岔氣了該怎么辦

  岔氣表現(xiàn)

  岔氣表現(xiàn)為每次吃飽后步行稍快或者運動時感覺到肚子疼,而且伴有喘不過氣來的感覺,很突然,但是休息一會兒之后就會沒事。主要原因是運動前的準(zhǔn)備活動做得不夠,如果突然進入緊張狀態(tài),肌肉緊張,人體各個器官不協(xié)調(diào)所致,當(dāng)然,如果在比較寒冷的空氣里,如果吸入太多,胃部肌肉收縮,也可能出現(xiàn)岔氣。這在醫(yī)學(xué)上稱呼吸肌痙攣,也叫做急性胸脅痛。也就是胸壁肌發(fā)生了痙攣。遇到這樣的情況該怎么辦呢?

  1、遇到岔氣的時候,首先要慢慢停下來,然后放松,做深呼吸,再憋一口長氣,然后用拳頭扣打兩側(cè)胸部并用拳頭從上往下捋順氣息,慢慢放松放松,直到癥狀緩解或者消失為止。這樣就可以防止因為活動的時候時呼吸的頻率太快,所以呼吸肌連續(xù)的收縮,長時間保持緊張的狀態(tài)。

  2、喝杯熱水,然后用熱水袋敷一下疼的位置,這樣可以緩解一下肚子的不舒服,如果休息過后癥狀得不到緩解,可以使用吃藥治療的方法,如諾氟沙星、清開靈,這些也都是家里常備的藥,當(dāng)然也可以在藥店咨詢就能買到。

  3、最好去醫(yī)院做一下綜合檢查,根據(jù)自己當(dāng)時的癥狀,比如感到岔氣的時候肚子疼的位置,都什么時候疼,是不是有針刺的感覺,這些都非常重要,看看是否伴有別的癥狀,因為有可能是消化不良或者是腸炎引起的。

  注意事項:

  1、飲食要有規(guī)律,不能暴飲暴食,不吃早餐或者是不吃一餐都是不科學(xué)的,少食多頓;

  2、多注意休息,多吃蔬菜水果;

  3、適量運動,不吃辛辣食物。