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運(yùn)動(dòng)時(shí)遺尿怎么辦
劇烈運(yùn)動(dòng)漏尿最常見于女性壓力性尿失禁,當(dāng)病人劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)增加腹壓。當(dāng)膀胱內(nèi)壓力大于尿道括約肌壓力時(shí),會(huì)出現(xiàn)漏尿癥狀。下面小編為大家?guī)磉\(yùn)動(dòng)時(shí)遺尿怎么辦的內(nèi)容，希望大家喜歡！
第一：生過孩子的女人，出現(xiàn)遺尿的問題。也許就是因?yàn)槿焉锖头置涞臅r(shí)候?qū)ε璧准∪獾膿p傷造成的，如果是這個(gè)原因的話，就要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。還要多做運(yùn)動(dòng)，多散步，增加免疫力，增加免疫力也很重要。
第二：也有可能是氣虛造成的，所以可以吃些補(bǔ)氣血的食物和藥物，平時(shí)多休息，注意勞逸結(jié)合，不要讓自己太過勞累，慢慢調(diào)養(yǎng)一下身體，畢竟身體是革命的本錢，所以要好好珍惜，好好保護(hù)！
第三：還有就是每天想做運(yùn)動(dòng)前可以少喝點(diǎn)水，飲料，牛奶等液體，先去一下廁所，排空尿，這樣也可以減少遺尿的頻率，因?yàn)榕泽w質(zhì)偏寒，所以說平時(shí)不要吃辛辣和生冷的食物多吃新鮮的水果和蔬菜。
注意事項(xiàng)
女人一旦生完孩子以后，不僅體重會(huì)增加，隨之而來的是很多的問題，所以要照顧好自己的身體，否則會(huì)看上去老很多的平時(shí)可以喝一些蜂蜜或者紅棗茶，還有膠原蛋白也很重要，可以延緩衰老。
拓展：
1、運(yùn)動(dòng)改善：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了尿失禁，如果是輕微的一般在生活當(dāng)中可以多多盆底肌康復(fù)訓(xùn)練或者是提肛運(yùn)動(dòng)，能夠有效的增加盆底肌，局部的修復(fù)或者促進(jìn)新陳代謝，能夠使癥狀減輕或者達(dá)到根據(jù)的效果，但是要注意每天的運(yùn)動(dòng)量不能少于半小時(shí)，可能需要長時(shí)間堅(jiān)持。
2、手術(shù)治療：如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候尿失禁比較嚴(yán)重，尿液大量的從尿道口排出來，可能會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染，需要到醫(yī)院進(jìn)行全方位檢查，可以選擇尿道中段懸吊手術(shù)或者盆底重建手術(shù)等達(dá)到治療的目的，可能在做完手術(shù)以后效果比較明顯。
尿失禁的原因比較多，可能是由于膀胱的壓力過高所引起的，另外有可能身體比較肥胖，如果是女性可能是由于分娩的原因，一定要注意做好尿道局部的護(hù)理措施，還要定期到醫(yī)院進(jìn)行全方位檢查，選擇寬松的內(nèi)褲，需要每天更換內(nèi)褲可以放在太陽下暴曬，有殺菌的作用。
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