冬季親子運動的注意事項

　　冬季運動是一個很好的選擇，可以嘗試滑雪或滑冰。這是一項有趣的戶外活動，適合家庭成員一起參與。下面是小編為大家整理的冬季親子運動的注意事項，歡迎閱讀與收藏。

　　一、冬季親子活動需要注意什么

　　親子之間的感情，是世界上最美好的，就算到了嚴嚴冬季，我們也要追求到那份天倫之樂。很多父母擔心孩子著涼，到了寒冷的深冬，就不再讓孩子到戶外去，在家中陪孩子玩耍，這份心情我們能理解，但是做法必須糾正，想在冬季培養(yǎng)親子感情，我們建議您到室外活動一下。

　　針對于不同年齡段的寶寶，冬季的戶外活動方式也是各不相同的。

　　一歲半以上的寶寶剛剛學會走路，不妨和寶寶互動一下腿功。和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標，這時讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑。讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。隨著寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加，比如故意把球踢偏，鍛煉孩子的快速反應能力，也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。一家人來一場小型球賽，跑動的過程之中，冬天的寒冷也會消失不見。

　　三歲以上的寶寶靈活能力會大大增強，就算到了冬天，孩子好動的天性也不會減弱。您可以找一塊不大的地方，讓寶寶先學空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動，搖動時以肩為軸。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身后;雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。連續(xù)重復此動作。初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起;繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協(xié)調能力得到很好的發(fā)展，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。親子之間這樣一互動，您會不會驚奇的發(fā)現(xiàn)，在寒冷的冬天，寶寶更像一只活蹦亂跳的小白兔了呢？

　　三歲半以上的寶寶最適合和您一起其樂融融的放風箏了。放風箏是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。選一陽光明媚、微風習習的日子，帶上寶寶的小風箏，找一片籃球場大小的空曠之地，指導寶寶放飛：何時放線、何時收線，該跑則跑、當停則停。比如，當風箏上升或傾斜時，寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動;而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時，寶寶可以稍稍緩沖一下，手、腦、眼、腿、腳“通力合作”，既讓寶寶緊張，又令寶寶興奮。隨著冬日的西北風，看著您和寶寶一同放飛在高空中的風箏，該是一幅多么美好的畫面啊。

　　寒冬臘月親子活動要繼續(xù)，不要悶在家中，試試我們推薦給您的室外游戲，在中午溫度較高，陽光明媚的時候，帶著您的寶寶呼吸新鮮空氣，活動筋骨，飛腳勁射，活蹦亂跳，高放風箏吧，用親子之間默契的小游戲來溫暖孩子的心靈，讓孩子學會適應大自然，增強抵抗力，您看到這健康活潑的寶寶，一定會更加高興的。

　　二、孩子的教育誤區(qū)

　　1、 家庭教育缺乏統(tǒng)一口徑

　　一個家庭里，孩子受到家長的喜愛。但孩子提出的要求，常常會出現(xiàn)這樣的情況：爸爸否定的事情，卻受到媽媽和奶奶的肯定和贊許。這種情況常常會使孩子心理上無所適從。倒底聽奶奶的，還是聽爸爸的。同時也會讓孩子形成猶豫、任性等不良性格。

　　2、忽視孩子的心理承受能力

　　孩子也存在心理上的承受力，這跟大人是一樣的。由于人才競爭日益激烈。致使家長產生急躁情緒，總希望自己的孩子早日成龍。如有的家長把多種能成才的“武器”，都往孩子的小腦袋里灌輸。既要孩子學彈鋼琴，又要孩子學電腦。既要孩子成為科學家，又要孩子成長為藝術家，這種心情，雖然可以理解，但也要記住，孩子在漫長的學琴時間中，失卻了童年應有的歡樂和興趣。

　　拓展：適合冬季的運動項目

　　1、羽毛球

　　羽毛球是一項門檻低，容易上手，并且老少皆宜的運動。羽毛球對身體素質的鍛煉非常全面，它需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協(xié)調，同時趣味性也很強。

　　2、跳繩

　　跳繩是一項運動量非常大的體育運動，在同樣的時間內，運動量遠比快走和跑步等有氧運動的運動量大。而且經常跳繩，可以消除臀部及腿部的多余脂肪，使全身肌肉更加結實，還有著不錯的減肥效果。

　　3、慢跑

　　慢跑是目前最流行的有氧運動，有助于改善心臟及心血管系統(tǒng)功能。冬季在室外慢跑能夠增強體質，加強呼吸系統(tǒng)對氣溫的適應，提高機體的抵抗力。但要注意天冷時，不要用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，避免冷空氣直接刺激咽喉而引起咳嗽、咽喉痛等問題。

　　4、俯臥撐

　　俯臥撐可以發(fā)展人的手臂力量和腹肌力量，有益于骨骼堅實，關節(jié)靈活，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。

　　5、仰臥起坐

　　仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態(tài)的效果。

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