戶外運動受傷后如何急救

　　戶外運動前一定要做好相對應(yīng)的準(zhǔn)備，以及備好運動保護裝備，以確保安全出游。下面jy135小編為大家整理了戶外運動受傷的緊急處理辦法，希望能為大家提供幫助!

　　戶外運動受傷后如何急救

　　止血

　　搶救者對有嚴(yán)重外傷者，還應(yīng)檢查患者有無嚴(yán)重出血的傷口，若有，應(yīng)當(dāng)采取緊急止血措施�？杀３帜銈�口處在高于心臟的位置，直接用手按壓傷口，達到止血的目的。

　　如果效果不明顯，創(chuàng)面比較大，可以在上下肢(手足)進行包扎止血。不過，要注意如果包扎太緊會使血管里的血液停止流動，因此，力度達到止血程度即可，不宜過度。

　　抽筋

　　抽筋是常見的戶外損傷，如遇到小腿抽筋，可使腿盡量伸直，將拇趾向后扳，目的是使腿肚伸直，同時輕捶抽筋處，緩解肌肉緊張。

　　如果情形嚴(yán)重，形成局部痙攣或僵直抽痛時，千萬不要強拉，用大拇指慢慢加力，壓其痛點附近的肌肉，施行按摩。

　　骨折

　　辨別骨折的基本原則是看受傷部位是否有不自然的變形，骨骼從皮膚中突出，不能動彈或者嚴(yán)重紅腫。

　　碰到骨折的情況可用夾板固定(若身邊沒有合適的木板或木棒做夾板，可用雜志、報紙、雨傘、粗樹枝等代替)防止骨折部位活動。夾板和患處之間應(yīng)隔有毛巾或布帶。

　　夾板選擇稍長的，大約到損傷部位的上下兩關(guān)節(jié)處，用布帶、手帕或繩索固定。若骨折部位出血，請先止血后再進行固定。

　　拉傷

　　肌肉拉傷一般因為準(zhǔn)備活動不當(dāng)，肌肉的生理機能尚未達到適應(yīng)運動需要的狀態(tài)，或者過度疲勞和負荷使肌肉能力降低，協(xié)調(diào)性下降。

　　(做好充分的準(zhǔn)備活動，預(yù)防肌肉拉傷)

　　遇到肌肉拉傷時，可用彈力繃帶包扎或用護膝固定患處，防止腫脹，有條件的話，可以在繃帶或護膝上放置冰袋或濕毛巾，進行冷敷，持續(xù)24~48小時后拆除包扎，看傷勢再判斷是否需要外貼活血和消腫的膏藥。

　　脫臼

　　當(dāng)認為有可能發(fā)生了扭傷、脫臼時，應(yīng)先用濕毛巾冷卻患處并固定關(guān)節(jié)，以限制活動。就醫(yī)途中應(yīng)避免不必要的搬運，即便認為傷勢不重，在腫痛不見減輕的情況下，也應(yīng)盡早接受醫(yī)生治療。