產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)及原則

　　產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，能幫助孕婦在分娩前減輕痛楚，減少分娩的時(shí)間，幫助產(chǎn)婦順利生產(chǎn)，那么孕婦在做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)時(shí)有什么需要注意的呢？下面我們就來(lái)了解一下！

　　首先，在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須保持空氣流通，使用硬板床。做側(cè)臥運(yùn)動(dòng)，可以選擇在硬板床做。在做運(yùn)動(dòng)之前，要先排空膀胱，避免在飯前飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，次數(shù)由少而多，動(dòng)作由簡(jiǎn)而繁。

　　再者，孕婦在做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)時(shí)，要有正確的方法與姿勢(shì)，以免對(duì)胎兒造成影響。

　　孕婦在懷孕期間如果保持適度運(yùn)動(dòng)，將可以分娩時(shí)間縮短3小時(shí)；如果再加上系統(tǒng)的孕期知識(shí)學(xué)習(xí)，分娩時(shí)間更可縮短6小時(shí)，并且產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后出血明顯減少，順產(chǎn)率大大提高。因此，準(zhǔn)媽媽們一定要持之以恒，才能在生產(chǎn)的時(shí)候順順利利！

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