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引體向上對(duì)身體的好處介紹
男孩子們大多數(shù)都喜歡做引體向上，因?yàn)橐w向上的好處多，接下來(lái)小編為你帶來(lái)引體向上對(duì)身體的好處介紹，希望對(duì)你有幫助。
引體向上的動(dòng)作過(guò)程十分簡(jiǎn)單，雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或交叉。然后在吸氣同時(shí)，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上，至下顎（下巴頦兒）超過(guò)橫杠或頸后貼近橫杠止。
增強(qiáng)肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)：常鍛煉可練背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，還有胸肌。
減肥：體重超常，更顯上肢及肩帶力量不足。對(duì)于這樣的學(xué)生，除加倍練習(xí)上肢及肩帶力量外，還需要控制體重，實(shí)施減肥計(jì)劃。
增高：引體向上對(duì)長(zhǎng)高有一定效果的。
4
增加肩寬。
5
增強(qiáng)臂力和腰力。
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