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孩子應(yīng)該怎樣運動才好
一、力量鍛煉
孩子擺動不了健身器，但是可以在健身器上搖晃、踢腿，這些都可以讓孩子變得強壯。
二、一些融入生活的運動
比如說散步、踢球和爬山都是很有益的。
三、身體靈活性的鍛煉
這個時候要注意的是年幼的兒童不需要進(jìn)行什么正規(guī)的舒張運動，比如在健身器上翻跟頭什么的。
四、有氧運動
一些像是游泳、跑步之類的有氧運動，都是可以增強孩子的心血管健康。也可以讓孩子自己設(shè)定自己的鍛煉時間。
五、要出于對運動熱愛
對于運動最重要的是要喜歡，并且堅持下來。參加某項比賽的時候，不管贏不贏，參加就是件值得人高興的事情。
六、運動精神很重要
有的時候孩子參加一些運動是為了某些小型的比賽，這個時候我們需要向孩子強調(diào)的是無論是輸是贏，重要的是個人的付出和努力。即使他失敗了，我們也可以告訴他在運動的同時獲得了什么。
七、鼓勵孩子多多參與
孩子開始上學(xué)之后，就多了很多社交活動，但是卻有些孩子越來越不喜歡參加體育運動了。這個時候你就要反思，是不是你給孩子安排了太多的活動了，你可以和孩子交談一下，問問他想做什么，讓他選擇自己喜歡的，并且保證堅持參加。當(dāng)然也可能是因為和你在一起的時候不夠。
八、鼓勵的重要性
父母的鼓勵對孩子是很重要的，可以適當(dāng)?shù)母嬖V孩子他永遠(yuǎn)都是你的驕傲。
鼓勵孩子多多的參加運動，參加適合他們的運動，注意運動的時間間隔和時間長短，培養(yǎng)正確的運動精神，多多贊美他們，并且讓他們長期的堅持下去，會對孩子以后的身體健康和人際交際產(chǎn)生很多好的影響的。
運動促進(jìn)成長
對于出生幾個月的小寶寶來講，運動是大腦成熟的“催化劑”，是寶寶“智慧之舟”的領(lǐng)航員，也是寶寶健康快樂的源泉。
1.運動能促進(jìn)大腦發(fā)育
寶寶在運動的時候，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸，使腦細(xì)胞獲得更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，能使大腦的神經(jīng)元伸出神經(jīng)纖維、長出突觸，互相聯(lián)系，制造出新的聯(lián)絡(luò)路徑，使得腦內(nèi)訊息傳遞的路徑增加，促進(jìn)大腦的發(fā)育。在這個過程中，寶寶運動的準(zhǔn)確性、靈活性、平衡性不斷提高。
2.運動有利于增強體質(zhì)
運動不僅能鍛煉寶寶的體質(zhì)與體能，而且對寶寶生長發(fā)育十分重要，可以增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量，又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛。運動還能促進(jìn)生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運動過后再進(jìn)入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都可促進(jìn)寶寶生長。所以，當(dāng)寶寶摸爬滾打、到處蹦跶、在家里跑來跑去的時候，媽媽要明白那是強身健體的好途徑，一定不要阻止寶寶啊!
3.運動有利于培養(yǎng)良好個性
運動有利于良好個性的培養(yǎng)。無論是摸爬滾打，還是走跑跳攀，都有一定的危險性。膽小的寶寶不敢玩，敢玩的寶寶除了膽大，還有很重要的一個特點，就是自信。他們相信自己能做到，才會去做，堅持做好、做完的過程也鍛煉了毅力、自我控制能力。
另外，那些能夠相互協(xié)作玩耍的運動項目，比如玩沙、拍皮球等，還能促進(jìn)寶寶與他人合作能力的提高，使得寶寶的社會性發(fā)展不會因為城市化相對封閉的生活受阻礙。
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