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關(guān)于怎樣進(jìn)行運(yùn)動胎教
怎樣認(rèn)識運(yùn)動胎教
運(yùn)動胎教，是指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。運(yùn)動胎教和游戲胎教有相通之處，但又不完全相同。
運(yùn)動是胎兒生長發(fā)育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發(fā)的“體育運(yùn)動”。從瞇眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳，胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運(yùn)動中得到鍛煉和發(fā)展，胎兒在運(yùn)動中逐漸長大。所以，當(dāng)母親感覺到腹中的胎動的時(shí)候，胎兒的生命也在于運(yùn)動。胎教理論主張適當(dāng)適時(shí)地對胎兒進(jìn)行運(yùn)動刺激和訓(xùn)練，也就是說，要適時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“運(yùn)動”胎教，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。
懷孕初期，可以適當(dāng)對胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動訓(xùn)練：孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崮�，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時(shí)動作宜輕，時(shí)間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應(yīng)之時(shí)，就會做出一些積極反應(yīng)。
這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動量，每次時(shí)間以5分鐘為宜。
懷孕中期，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。
研究表明，凡是受過運(yùn)動胎教的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。因此，運(yùn)動胎教也是一種積極的有效的胎教方法。
溫馨提醒：有些孕婦對進(jìn)行胎兒運(yùn)動訓(xùn)練表示擔(dān)心，認(rèn)為鍛煉會傷害了胎兒，其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的。胎兒在4個(gè)月時(shí)胎盤已經(jīng)很牢固了，胎兒此時(shí)在母體內(nèi)具有較大的空間；而且環(huán)繞著胎兒的羊水對外來的作用力具有緩沖的作用，可以保護(hù)胎兒。
深情款款的拍打運(yùn)動
在寶寶出生之前，當(dāng)媽媽的都是靠著感知寶寶各種各樣的胎動來了解寶寶的生活規(guī)律、健康狀況的，而肚子里的寶寶也是通過這樣的“拳打腳踢”來和媽媽“聊天”的。
懷孕中期以后的胎兒，體表絕大部分表層細(xì)胞已具有接受信息的初步功能，子宮中羊水的流動不斷向胎兒提供更多的觸覺刺激。母親通過深情款款的拍打腹壁，給予胎兒良好刺激，可增進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。拍打胎教也可以歸為運(yùn)動胎教中的一種。
拍打胎教在孕6個(gè)月以后進(jìn)行。
1.拍打前的準(zhǔn)備
(1)拍打胎寶寶之前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)排空小便。
(2) 進(jìn)行拍打胎教時(shí)，室內(nèi)環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。
(3) 拍打胎寶寶時(shí)，準(zhǔn)媽媽避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)。
2.拍打時(shí)的姿勢
孕婦全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，仰臥在床上，頭不要墊得太高，面部呈微笑狀，雙手輕放在胎兒位上，也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。不論采取什么姿勢，但一定要感到舒適。
3.拍打的方法
拍打胎教可以和撫摩胎教相結(jié)合，做完撫摩胎教之后可以進(jìn)行拍打胎教。
將手掌平貼于孕母腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，輕輕拍打腹壁，刺激胎兒活動，如同與胎兒玩耍一般。
拍打胎教要在胎動較頻繁時(shí)進(jìn)行。每次持續(xù)3～5分鐘，每日1次。
溫馨提醒：準(zhǔn)媽媽在孕期里一件很重要的事情就是數(shù)胎動。如配以輕松、愉快的音樂進(jìn)行數(shù)胎動，更有情致。
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