速度輪滑彎道技巧要領(lǐng)

　　輪滑的彎道技巧有哪些?掌握一定的輪滑技巧能讓自己更加享受這項運動。下面小編為大家整理了輪滑的彎道要領(lǐng)，希望能為大家提供幫助!

　　速度輪滑彎道技巧要領(lǐng) 篇1

　　出彎道時滑跑的動作要領(lǐng)

　　1、出彎道的第一步應(yīng)該是左腳。當(dāng)左腳準(zhǔn)備出彎道時，在支撐滑進時，逐步由外刃過渡到全輪著地。

　　2、右腿隨左腳四輪著地時，向前引腿。

　　3、當(dāng)左腳兩內(nèi)輪著地開始蹬地時，右腳向前送出，兩內(nèi)輪著地。

　　4、當(dāng)左腳兩外輪蹬地結(jié)束，右腳用兩外輪支撐向前滑進。彎道滑跑結(jié)束。

　　彎道滑跑中常見的錯誤動作

　　1、左腳蹬地不充分。

　　2、左、右出腳和滑行不能沿著切線方向。

　　3、腳著地不能用兩內(nèi)輪。

　　如何改正彎道滑跑的錯誤動作

　　1、改正左腳蹬地用不上力的情況。

　　2、左腳蹬地不充分，用不上力，主要是關(guān)節(jié)不靈活，多加強訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)的靈活性。

　　3、身體重心不敢向圓心傾，也是造成左腿蹬地不充分主要原因。要想解決身體重心向圓心傾的問題，要多做些彎道的'牽引練習(xí)和彎道的模仿性練習(xí)。

　　4、改正出腳不能沿切線方向的錯誤動作。

　　(1)在彎道外，畫出10個點的切線，讓運動員反復(fù)練習(xí)。

　　(2)畫一個直徑為8米長的圓。畫出這個圓上10個點的切線，初學(xué)者反復(fù)練習(xí)滑跑。

　　(3)畫一個直徑為4米長的圓，畫出這個圓上10個點的切線，初學(xué)者做模仿練習(xí)。

　　(4)沿切線方向蹬出，送蹬，體現(xiàn)出滑中蹬，不要后蹬。

　　(5)抬左肩，肩與地平行，左臀向里靠�？s小兩腳交叉時的夾角。兩腳落地點要近，腳跟領(lǐng)先落地、左臂側(cè)后擺。

　　5、改正右腳著地不能用兩內(nèi)輪的主要辦法：

　　(1)右腳著地的牽引性練習(xí)。

　　用一皮繩，一頭固定在肋木上，一頭固定在腰間，然后做彎道的叉步練習(xí)，著重改正右腳前引落地。

　　(2)滑小彎道練習(xí)。

　　右腳兩內(nèi)輪著地，可按三種直徑的圓練習(xí)(三種直徑別為10米、12米、14米)。彎道滑跑的動作可分為兩種：一種為長距離的彎道滑動作，一種為短距離的彎道滑跑動作。這兩種滑跑動作基本上一樣，只是長距離的彎道滑跑姿勢比短距離彎道滑跑姿勢個關(guān)節(jié)角度稍微大些。

　　速度輪滑彎道技巧要領(lǐng) 篇2

　　輪滑拐彎有下面這些技巧：

　　1、平行轉(zhuǎn)彎。

　　動作要領(lǐng)：入彎時兩腳一前一后平行錯開，彎道內(nèi)側(cè)的腳向前錯，彎道外側(cè)的腳向后錯，然后身體重心向彎道內(nèi)側(cè)倒，同時，身體頭尾的縱軸線的朝向，也要跟著彎道轉(zhuǎn)向，直至出彎后再收回兩腳。

　　要點：重心的傾斜和身體軸線的`轉(zhuǎn)向要同步，兩腳錯開的距離根據(jù)個人身高要適當(dāng)。

　　2、壓步轉(zhuǎn)彎。

　　動作要領(lǐng)：保持轉(zhuǎn)彎的姿勢，比如右傾斜，右腳支持滑進時，左腳蹬冰后迅速移向右腳前方落冰，右腳以外刃蹬冰，此時身體仍保持向右側(cè)傾斜，左腳支撐體重并以內(nèi)刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。（反之左側(cè)就用左腳）

　　要點：這是輪滑運動較難的技術(shù)，是雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎的進一步發(fā)展，需要根據(jù)彎道的大小和速度的快慢應(yīng)進行重復(fù)練習(xí)。

【速度輪滑彎道技巧要領(lǐng)】相關(guān)文章：

初學(xué)輪滑的技巧09-10

直排輪滑技巧08-16

輪滑運動的停止技巧03-29

短跑的彎道技術(shù)要領(lǐng)07-26

有關(guān)輪滑剎車的簡單技巧09-07

輪滑基本技巧有哪些02-25

雙排輪滑技巧新手入門09-07

兒童單排輪滑技巧視頻教程06-02

幼兒輪滑教案03-19