明星都是怎么減肥的

　　明星都是怎么減肥的?明星減肥也是很多人關(guān)注的話題，下面jy135小編為大家整理了兩位明星的減肥方法，希望能為大家提供幫助!

　　明星是怎么減肥的

　　一、張柏芝減肥方法

　　在采訪張柏芝時，她告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，“肉肉”的身材變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘訣?還是讓她自己告訴大家吧。

　　秘訣1：戒肉食菜

　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝�，又不肯戒口。減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。”

　　秘訣2：跑步、跳舞

　　“減肥一定要配合運(yùn)動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時。”

　　秘訣3：加大工作量

　　“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動，會犯懶。用工作來填補(bǔ)空閑時間就沒有時間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。”

　　秘訣4：要持之以恒

　　“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

　　二、梁靜茹減肥方法

　　馬來西亞歌手梁靜茹代言Cenosis塑身后，一口氣買了5件比基尼。

　　日前，梁靜茹在記者會上，開心宣布自己接受塑身療程后，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。

　　梁靜茹的形象一向清純、亮麗，身材苗條，記者好奇問她哪里還需要減肥，她笑說：“我雖然看起來已經(jīng)很瘦，其實(shí)是我的骨架小，但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子，還可以遮一遮，可是如果穿泳裝，就遮不了，所以覺得這些部位應(yīng)該要瘦一些。”

　　26歲的梁靜茹認(rèn)為，她現(xiàn)在的年齡是應(yīng)該追求更完美的身材。她說：“瘦身后，在宴會上穿晚禮服，可以吸引更多焦點(diǎn)，而且晚禮服的選擇也多了。”

　　減肥錯誤，曾導(dǎo)致厭食癥

　　談到減肥經(jīng)，梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說：“以前發(fā)首3張專輯的時候，到拍宣傳照的時期，就采用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食癥，而且因?yàn)槎鄶?shù)吃菜，一度看到肉就覺得惡心。

　　4年前，梁靜茹開始培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣，一個星期游泳3次，每次半小時。現(xiàn)在雖然有瘦身療程的輔助，梁靜茹說，還是要持續(xù)運(yùn)動。只是碰上工作忙碌的時候，她可以借助療程縮短運(yùn)動時間，一次40分鐘的療程，可達(dá)到類似跑13公里的效果。

　　梁靜茹的唱片宣傳人員透露，梁靜茹來記者會前，在本地的購物商店一口氣買了5件比基尼，包括“小可愛型”及“火辣型”，準(zhǔn)備帶去臺灣穿。

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