簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作

　　簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作有哪些?瑜伽減肥的注意事項(xiàng)有哪些?瑜伽減肥現(xiàn)在已經(jīng)不是什么新鮮的減肥方式來(lái)，在都市中很多人都喜歡選擇這種方式來(lái)進(jìn)行瘦身減肥，并且已經(jīng)成為瘦身的流行方法。但是，對(duì)于那些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，剛才是接觸瑜伽，一定要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。下面jy135小編為大家整理了簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作視頻，希望能為大家提供幫助!

　　瑜伽減肥的注意事項(xiàng)

　　初學(xué)者須知一：尋找適合自己的瑜伽類(lèi)型

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

　　初學(xué)者須知二：別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　初學(xué)者須知三：心態(tài)最重要

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。

　　初學(xué)者須知四：不必追求極致

　　你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　初學(xué)者須知五：不要被人誤導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

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