三分球技巧

時間：2022-08-30 12:14:28 運動我要投稿

三分球技巧

　　三分球在籃球比賽中是一項重要的籃球技術(shù)，在比賽中，如果能運用好投好三分球，對于比賽的整體進攻會起到很好的作用，那么三分球投籃有什么技巧呢?

　　三分球技巧1

　　1、究手感。其實不管是什么籃球技術(shù)，都是要通過不斷的籃球投籃訓練出來的，手感也不是天生就有的，就像nba職業(yè)籃球聯(lián)賽一樣，如果哪天不通過訓練的話，是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓練得到。

　　2、保持一定力量，三分球的定義就是在三分線之外進行的投籃，所以說在投籃的時候必須要有一定力量的，對于我們這種業(yè)余的選手來說，必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒有力量的話，可以通過體育鍛煉來增加自己的體重。

　　3、三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的，那么在剛開始練習三分球的時候，一定要有一個標準的投籃姿勢才好的。當籃球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想練習三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投籃姿勢。

　　4、三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的，那么什么弧線才是最好的'呢?投籃出現(xiàn)的弧度越大的話，那么是很容易出現(xiàn)空心的。就是雷阿倫一樣，nba中三分球最厲害的投籃大師之一，他的出手弧度你是可以研究一樣的，而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。

　　5、投籃最佳時機。三分球不是隨便投籃的，有時候我們面前出現(xiàn)了防守球員的時候，這時候出手三分是很容易被干擾的，當然如能出現(xiàn)了空位的機會的話，那么是要果斷投三分的。三分是一個利器，當你運用好的時候，是可以把焦灼的比分瞬間拉大。

　　6、三分球的節(jié)奏。在投三分的時候，我們一定要掌控好投三分的節(jié)奏的，不能猶豫也不能慌張的，倉促的出手很容易導致命中率下降的。當自己身體及時的可以穩(wěn)住了之后，然后果斷出手三分球。

　　7、堅持的練習。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦練是一個很好的方法，當你看到了nba很多三分高手投中的時候，你應(yīng)該知道他在背后付出了多少。三分球在練習的時候，一定要多個地點進行練習的，而且三分球在跳起來的時候一定不能踩線哦。

　　投籃時，持球的手是需要翻腕兒的。

　　手千萬不要直來直去的，這樣是不利于三分投籃的。

　　因為三分投籃，對球的旋轉(zhuǎn)要求特別的高，翻腕投籃有利于球的旋轉(zhuǎn)。

　　其次，我們在三分投籃的時候，腿的動作要發(fā)力，在你投出三分之前，身體要下蹲，兩只腳可以合并，也可以分開，這個要看你個人習慣。

　　準備好下蹲動作后，我們身體要跳起，因為跳起會給你更好的`投籃視野，有利于三分投射。

　　在投射的過程中手的動作一定要標準，要做到翻腕，高舉頭，三分發(fā)力點主要在手腕上，反復練習上述動作，會增加三分精準度。

　　1、持球手要翻腕，高舉頭。

　　2、身體下蹲，下半身發(fā)力。

　　3、快速跳起，快速出手。

　　4、出手時手腕發(fā)力，讓球旋轉(zhuǎn)進框。

　　5、手翻腕時，手是撥球動作。

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