練習瑜伽有什么好處

　　練習瑜伽的好處有哪些呢?為了幫助大家了解這個問題，下面jy135小編為大家整理了練習瑜伽的好處，希望能為大家提供幫助!

　　夏天練習瑜伽的好處

　　一、減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉，強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

　　二、消除浮腫和下肢肥胖，刺激骨盆、腹部，保持腎臟、前例腺、膀胱等部位的健康，它能為秘尿系統(tǒng)患者減輕痛苦。能治療坐骨神經痛，還能幫助調理女性生理周期不穩(wěn)定的現象。

　　三、 消除肩膀的贅肉、治療便秘，能拉長背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，并預防和治療脊椎和腎臟下垂現象。脊椎的每根關節(jié)都會被拉長，這能促進血液循環(huán)，從而達到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘，消除腹部、背部的贅肉。

　　四、 消除側腰的贅肉，腹部極度彎曲，同時能達到腹部和腰部的減肥效果。消除背或腰部的疼痛，同時還能放松頸部和肩膀的堅硬肌肉。

　　瑜美人瑜伽開辦五年多時間深受廣大學員好評，專業(yè)、細致、健康、有效。主教艾楊格瑜伽、阿師湯伽瑜伽，總結出一套行之有效針對性強獨特新穎的教學方式，讓許多初學者、身體疆硬者、身體諸多不適的各種學員都能適應瑜伽這種緩慢的運動中來改善生活中常見病。

　　“傳播健康.傳播愛”， 瑜美人瑜伽不是純商業(yè)盈利為目的，希望將瑜伽帶給普通的人群，讓人們感受真愛、健康與平和。

　　冬季練習瑜伽好處：

　　1、預防“冬季胖美人”。天氣轉冷，很多人“食欲大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節(jié)差距并不大，瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。

　　2、使身體更加健康挺拔。冬季是許多疾病高發(fā)的季節(jié)，堅持有規(guī)律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，減少疾病發(fā)生;超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季，依然是個健康的“氣質美人”。

　　3、使心情更加愉悅。冬季由于天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短，容易讓人產生消極悲觀的情緒，加之冬季正處年末，工作繁重、壓力增大，讓人感覺透不過氣，這個時候就更需要瑜伽了�？焖倩謴途�力，擺脫不良情緒，調動身體潛能，提高思維能力，從而輕松應對各種挑戰(zhàn)，心態(tài)平和了、思維敏捷了、工作中得心應手，做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”。