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明星的瘦身方法
明星是怎么瘦身的?明星們到底是用什么減肥方法讓自己保持身材的呢?下面jy135小編為大家整理了明星的瘦身方法，希望能為大家提供幫助!
明星減肥方法排行榜
周迅
麻辣指數(shù)：★★★★
說到減肥秘方，周迅說最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉，下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食，是一滴米都不許沾哦，非常有效果。
周迅的蛋白質(zhì)減肥法是通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。
優(yōu)點(diǎn)：不用控制食量就可以輕松瘦身。
梅婷
麻辣指數(shù)：★★★★
梅婷每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切淀粉類食品。
她說人一天并不需要吃很多東西，只要保證營養(yǎng)夠了就行，營養(yǎng)要均衡。
袁泉
麻辣指數(shù)：★★★★★
袁泉愛吃辣，她保持身材的秘訣就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點(diǎn)兒就睡覺，雖然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，而適量的花生醬也有利于減肥呢。
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范冰冰
麻辣指數(shù)：★★★★
范冰冰是貪吃的人兒，喜歡吃各種美食，尤其是酸酸辣辣的感覺，為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點(diǎn)花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品。
鞏俐
麻辣指數(shù)：★★★
據(jù)傳鞏俐保持不老身材和容顏的秘密就是吃黑米，把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃。
1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。
2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水。
3、等水不會溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。
李冰冰
麻辣指數(shù)：★★★
李冰冰身材完美，據(jù)了解李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力，即使是媽媽精心準(zhǔn)備的飯菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動量健身。
合理的節(jié)食和運(yùn)動，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。
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