乒乓球反手拉球技巧

　　乒乓球反手拉球技術(shù)有哪些？為了幫助大家了解這個問題，下面小編為大家整理了乒乓球的反手拉球技巧，希望能為大家提供幫助！

　　關(guān)于反手技術(shù)的一些細節(jié)問題，它們在擊球過程中都能起到至關(guān)重要的作用，第一組是擊球前手腕調(diào)節(jié)的動作細節(jié)。在實戰(zhàn)中，使用手腕加力的時機和手腕動作對球的作用力都會直接影響回球的命中率和質(zhì)量，尤其在當(dāng)今乒壇，運動員不僅可以依靠手腕去控制球，還能憑借驚人的爆發(fā)力增加回球質(zhì)量，達到直接得分的目的。

　　1、手腕爆發(fā)力要匹配適當(dāng)站位

　　擰拉的擊球點一般都是下降期，由于在臺內(nèi)處理，所以動作幅度不能過大，這樣對手腕的要求就更高一些。運動員在擊球前手腕要充分內(nèi)旋，同時前臂適當(dāng)繃住力量，擊球瞬間通過肩肘的支撐，讓身體給手腕一個杠桿的力量，以制造出足夠的弧線。

　　關(guān)于奧恰洛夫和馬龍的擰拉是有所區(qū)別的：前者手腕的爆發(fā)力明顯要好于后者，所以站位比較平，身體更多是起到支撐的作用，手腕和前臂的動作足以完成擊球并能拉出非常高的質(zhì)量，與下一板銜接也更簡單;而馬龍則需要通過更多的支肘來借助身體的力量完成擊球，所以他的站位需出力才要更偏向左側(cè)，重心更集中，讓身體發(fā)能使動作更加協(xié)調(diào)。

　　2、內(nèi)旋程度大有助于施展爆發(fā)力

　　反手搶拉直線的技術(shù)，由于出臺球更容易使用大動作發(fā)力，所以空間看上去更大一些，手腕的回旋程度也就更大。

　　松平健太選擇了起點搶拉，由于對方的下旋球很難借力，所以難度不減反增。他引手的動作手腕已經(jīng)充分打開，松平健太做過的一個頂肩用身體找球的動作，這就利用杠桿原理幫助手腕讓出了更大空間，在隨后甩拉的過程中，他通過前臂的快速制動保證了充分摩擦，亮板動作也保證了足夠的擊球弧線，動作十分簡練，很具有爆發(fā)力。

　　3、前臂放松可以幫助手腕后引

　　反手近臺反撕的技術(shù)，在來球彈跳起點借力反撕上旋球，對力量的需求不是很大，關(guān)鍵在于對出手時間的把握，特別是手腕快速后引及與來球合上力是這板反撕的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

　　張繼科在處理時前臂非常放松，保證了手腕靈活和快速的后引，他在擊球前身體及時繃緊，加強動作的緊湊性和穩(wěn)定性，擊球瞬間用手腕帶動前臂快速外展，并及時制動，幫助手腕迅速摩擦來球，制造了足夠的弧線。這種球球速很快，能夠起到打亂對方銜接節(jié)奏的良好效果。

　　拓展：乒乓球十大實戰(zhàn)技巧介紹

　　1、球拍在發(fā)球時松些好

　　手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

　　2、拉加轉(zhuǎn)球雙腿下蹲

　　下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應(yīng)該感覺重心是平行移動。

　　球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

　　3、發(fā)球動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范

　　一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　4、四分之一定律

　　開始練習(xí)正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。

　　正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。

　　5、越用力拍越下壓

　　越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

　　6、多體會打磨比例

　　當(dāng)你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉(zhuǎn)不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導(dǎo)致球速滿，力量小。

　　7、注意發(fā)球力量

　　發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好。發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到效果。

　　8、注意發(fā)球直接得分

　　練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。

　　9、利用旋轉(zhuǎn)組合

　　利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　　10、研究發(fā)球規(guī)律

　　研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會。

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