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羽毛球反手發(fā)球技術(shù)
羽毛球的反手發(fā)球技術(shù)有哪些?為了幫助大家解決這個(gè)問題。下面jy135小編為大家整理了羽毛球的反手發(fā)球技術(shù)，希望能為大家提供幫助!
羽毛球技術(shù)——反手發(fā)球技術(shù)
反手發(fā)球技術(shù)是在身體的左前方用反拍面擊球的一種發(fā)球方式。同正手發(fā)球技術(shù)一樣，用反手同樣能發(fā)出各種不同弧度的球;與正手發(fā)球所不同的是，反手發(fā)球時(shí)動(dòng)作的力臂距離相對要小，發(fā)球時(shí)對球的控制力更強(qiáng)，加之反手發(fā)球動(dòng)作更具一致性、隱蔽性和突然性，因此在比賽中，尤其是在雙打比賽中被廣泛采用。
在實(shí)戰(zhàn)中，發(fā)球方根據(jù)雙打戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和需要，常以發(fā)反手后場平高球、后場平射球和網(wǎng)前小球?yàn)橹鳌?/p>
反手發(fā)后場平高球
用反手握拍，以反拍面擊出同正手發(fā)后場平高球飛行弧度一樣的球，稱為反手發(fā)后場平高球。反手發(fā)后場平高球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：
1、準(zhǔn)備姿勢站位靠近前發(fā)球線，右腳在前，左腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在右腳上。左手拇、中、食指握住球的羽毛處，置于腹前;右手彎時(shí)稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置于腹前持球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。
2、擊球動(dòng)作左手放球的同時(shí)，持拍手前臂內(nèi)旋，帶動(dòng)手腕展腕由后向前作回環(huán)半弧形揮動(dòng)，擊球時(shí)屈指收腕發(fā)力，反拍面向前上方將球擊出。
3、擊球后的動(dòng)作以制動(dòng)動(dòng)作結(jié)束發(fā)力，并注意將握拍姿勢迅速調(diào)整為正手握拍。
練習(xí)步驟
首先學(xué)習(xí)正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球。依照先分解后連貫、從簡單到復(fù)雜的順序，按照技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)做揮拍練習(xí)，直至熟練。
用繩拴住球，選擇適當(dāng)?shù)母叨葘⑶蚬潭ǖ鹾�，反�?fù)做發(fā)球揮拍擊球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)球與拍之間的距離感覺及前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕由伸腕到展腕的發(fā)力過程。
持拍面對墻壁做發(fā)球練習(xí)，在做該項(xiàng)練習(xí)時(shí)，既要照顧到擊球的準(zhǔn)確性，同時(shí)還要兼顧到擊球動(dòng)作的正確性。
在場地上練習(xí)發(fā)球，重點(diǎn)注意發(fā)球的落點(diǎn)。
按照以上的練習(xí)步驟，進(jìn)一步作其他各種發(fā)球的練習(xí)，注意各種發(fā)球動(dòng)作的一致性和落點(diǎn)的多樣性。
羽毛球反手發(fā)球規(guī)則
1）握拍規(guī)則
也許最基本但是最容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運(yùn)動(dòng)的速度已經(jīng)相當(dāng)快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。唯一一種情況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當(dāng)球已經(jīng)超過了你的身體。這個(gè)時(shí)候，也只有這個(gè)時(shí)候，正手握拍才能使拍面面向來球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。
要點(diǎn)1：只要可能，就不斷練習(xí)變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習(xí)將拇指按在棱面上。
2）步法
為了擊球有力，你需要站的正確，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中需要我們不停的走動(dòng)跳躍，這時(shí)步法就是非常重要的了。比起正手球，擊反手球時(shí)，你更需要將腳站穩(wěn)來提供一個(gè)穩(wěn)固的根基。這不是說腳落地之前不能擊球，因?yàn)楹芏鄬I(yè)選手可以做到，但是對于絕大多數(shù)的業(yè)余選手來說，兩角站穩(wěn)是最基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來擊反手高球。
要點(diǎn)2：很多人在擊反手高球的時(shí)候，兩腳是平行的。這個(gè)不是最好的站姿，因?yàn)檫@不是最平衡的站姿。比較理想的是，右腳（持拍腳）應(yīng)該向后場邁出一步，接近跨步的姿勢。這個(gè)姿勢是更平衡更穩(wěn)定的。
3）身體的位置
很多人因?yàn)檫^分擔(dān)心反手球打不好，導(dǎo)致沒有做好擊球的準(zhǔn)備，這是錯(cuò)誤的，大家一定要改正。移動(dòng)向來球后，他們向側(cè)面跨步，僅僅部分轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀來擊球。這就是說，拍子的起始點(diǎn)是錯(cuò)的，拍子的運(yùn)行軌跡也是錯(cuò)的，是一種進(jìn)來又出去的軌跡。除非你很幸運(yùn)，否則，拍子的運(yùn)行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就好像你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側(cè)，這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。
要點(diǎn)3：所以，你移動(dòng)到了球的位置，也將腳站好了，這很好�，F(xiàn)在，轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體，使你的后背平行于網(wǎng)。這樣，你就做好了擊球準(zhǔn)備。你的拍子會(huì)在一個(gè)正確的起始區(qū)域，運(yùn)行軌跡也會(huì)面向來球。
4）球的位置
為了有個(gè)好的后場球，球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前（靠近球網(wǎng)），那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來用頭頂球的。最多的錯(cuò)誤，就是擊球點(diǎn)太靠后。
要點(diǎn)4：要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對你的身體的位置。重復(fù)5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復(fù)幾次，根據(jù)需要做改進(jìn)。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。
5）擊球動(dòng)作
擊球是最容易出錯(cuò)的，這里有幾個(gè)明顯的錯(cuò)誤先跟大家說一下。如果你先移動(dòng)肩膀，那么你就在擊球之前轉(zhuǎn)動(dòng)了身體。這就是說，你改變了拍子運(yùn)行的軌跡，結(jié)果就成了進(jìn)來又出去的軌跡。另外一個(gè)錯(cuò)誤就是將整個(gè)手臂扔向來球，并伴隨著一個(gè)很大的順勢動(dòng)作出去。這樣的結(jié)果就是一個(gè)很弱的反手球。
要點(diǎn)5：你有沒有甩毛巾的經(jīng)驗(yàn)。記住，就是手的那個(gè)快速回動(dòng)的動(dòng)作，才能產(chǎn)生力量。如果你甩毛巾沒有這個(gè)動(dòng)作，那么基本上是什么都不會(huì)發(fā)生。
這個(gè)就是反手擊球時(shí)需要的動(dòng)作。將你的手肘指向來球。這個(gè)是轉(zhuǎn)動(dòng)樞軸。將拍子扔向來球，敲打。不需要將手臂完全展開。不需要一個(gè)隨動(dòng)動(dòng)作，因?yàn)檫@是一個(gè)反彈的動(dòng)作。球拍會(huì)隨動(dòng)一點(diǎn)，這是你回動(dòng)的一部分。
6）回動(dòng)
無論是什么擊球，在場地哪里，你都要回動(dòng)，這個(gè)是基本。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，有很多人擊球后，站在那里欣賞自己的擊球，而不是擊球、觀察、回動(dòng)。如果你不回動(dòng)，就不可能準(zhǔn)備好下一怕。
要點(diǎn)6：一定要注意回動(dòng)。一個(gè)簡單的練習(xí)，就是數(shù)，擊球，2，3，當(dāng)你數(shù)到3的時(shí)候，你必須要回到中心。一邊回動(dòng)一邊觀察，這是可以做到的。
7）緊張
大概擊球無力的最大的問題是身體緊張。當(dāng)肌肉緊張的時(shí)候，是根本不可能有效工作的。
要點(diǎn)7：注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點(diǎn)就可以了。這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)擊球會(huì)很有力。
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