乒乓球比賽訓(xùn)練方法

　　乒乓球比賽怎么訓(xùn)練?乒乓球訓(xùn)練方法多種多樣，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練等等，除此之外，為了比賽勝利，還應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。為了幫助大家解決這個(gè)問題，下面jy135小編為大家整理了乒乓球比賽訓(xùn)練方法，希望能為大家提供幫助!

　　乒乓球比賽訓(xùn)練方法

　　1、目標(biāo)打擊練習(xí)法

　　為戰(zhàn)術(shù)需要，在對(duì)方臺(tái)面上放置半個(gè)乒乓球或其它物品。要求運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)盡力擊中目標(biāo)。此法可大大提高控制落點(diǎn)的能力，提高某特定戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練質(zhì)量。

　　2、升降球網(wǎng)練習(xí)法

　　升網(wǎng)法：將球網(wǎng)稍升高(約1厘米)，練習(xí)既定內(nèi)容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對(duì)攻球弧線過直者，頗有實(shí)用價(jià)值。

　　降網(wǎng)法：將球網(wǎng)略下降，按既定內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)。此法多在練習(xí)削球或搓球時(shí)采用，可降低擊球弧線的高度。

　　3、噪音干擾練習(xí)法

　　將正式比賽時(shí)觀眾的喧嘩、廣播等雜聲錄音，在訓(xùn)練中不時(shí)地進(jìn)行潘放，使運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練即對(duì)比賽氣氛有所適應(yīng)。

　　第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行，我國(guó)選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運(yùn)動(dòng)員樸英順比賽時(shí)，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓(xùn)練有素，能把朝鮮觀眾的.喊聲、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情況下，連扳三局，反敗為勝。

　　4、加寬球臺(tái)練習(xí)法

　　將球臺(tái)的其中一方改放一個(gè)半或兩個(gè)臺(tái)面，使臺(tái)面加寬。此法多在練習(xí)步法時(shí)采用，可增加腳步移動(dòng)的距離和速度。著名運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍常在多球練習(xí)時(shí)采用，大大提高了她側(cè)身和撲正手的步法水平。

　　5、網(wǎng)上加線練習(xí)法

　　將球網(wǎng)上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過(中間約為5厘米)。此法一般在對(duì)搓時(shí)采用，目的是控制弧線高度。

　　6、降低臺(tái)高練習(xí)法

　　兒童身材矮，用常規(guī)球臺(tái)練習(xí)不利于技術(shù)動(dòng)作的掌握，故將球臺(tái)高度適當(dāng)降低。國(guó)家體委已正式作出規(guī)定：兒童比賽使用矮球臺(tái)(12歲以下者使用球臺(tái)高度為68厘米;10歲以下者使用球臺(tái)高度為64厘米;正規(guī)球臺(tái)高度為76厘米)。