兒童打乒乓球的好處

　　兒童打乒乓球的好處有哪些?在中國乒乓球是一項非常具有民眾基礎(chǔ)的體育運(yùn)動，很多父母都喜歡培養(yǎng)孩子打乒乓球，一方面是因為乒乓球運(yùn)動不用身體接觸比較安全，另一方面是因為乒乓球運(yùn)動能給孩子帶來很多好處。下面jy135小編為大家整理了兒童打乒乓球的好處，希望能為大家提供幫助!

　　兒童學(xué)打乒乓球的好處

　　▌1、什么年齡學(xué)習(xí)打乒乓球最好?

　　運(yùn)動項目一般講求“童子功”，乒乓球也不例外。隨著乒乓球技術(shù)日趨細(xì)化，現(xiàn)代乒乓球啟蒙教育也呈現(xiàn)低齡化趨勢。

　　若以培養(yǎng)專業(yè)運(yùn)動員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練，一般要從3.5-4歲開始， 5歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個時期培養(yǎng)的球感和手感是一流的，是無與倫比的。

　　若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的的乒乓球訓(xùn)練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強(qiáng)，是開發(fā)運(yùn)動能力的黃金時段。

　　▌2、乒乓球要學(xué)習(xí)多長時間?

　　一個專業(yè)乒乓球運(yùn)動員的成功需要12-18年，而以健身、培養(yǎng)特長為目的.的乒乓球訓(xùn)練，伴隨兒童的身高、體能成長，一般經(jīng)過3-5年基本掌握乒乓球各項基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)技能。

　　當(dāng)然，以上所述不是絕對的，若有些兒童極具運(yùn)動天賦，時間可能短一些。

　　▌3、初學(xué)乒乓球使用什么樣的球板?

　　少年兒童初學(xué)打乒乓球，由于處在學(xué)技術(shù)、練球感階段，應(yīng)該選擇彈性較小、易于控制的球板和套膠，有利于養(yǎng)成主動發(fā)力擊球的良好習(xí)慣，球板的重量一般控制在80克左右，太重容易造成關(guān)節(jié)傷害;學(xué)齡前兒童用球板重量更應(yīng)該控制在70克以內(nèi)，拍柄應(yīng)根據(jù)兒童手型切削打磨使其細(xì)而適合握持。

　　▌4、兒童學(xué)打乒乓球有什么好處?

　　乒乓球作為中國的國球，深受各年齡階段運(yùn)動愛好者的喜愛。兒童學(xué)打乒乓球帶來的益處是多方面的。首先，打乒乓球時，要求“手急”，更要求“眼快”，球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動中，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視有積極作用。

　　學(xué)習(xí)乒乓球的好處

　　1、它具有較高的鍛煉價值。

　　作為一項全身運(yùn)動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

　　2、能夠極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。

　　其次由于該項運(yùn)動極為明顯的競技性特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動。正像一位日本教授闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的第一運(yùn)動。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運(yùn)動的興趣，將無疑是一件樂事。”

　　3、能夠增強(qiáng)智力、提高效率。

　　乒乓球運(yùn)動越來越多地被作為增強(qiáng)智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的'極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認(rèn)為：“乒乓球是對頭腦的最佳運(yùn)動。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運(yùn)動無法比擬的。”在中國沈陽的一個公園里，一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員，其中有教授、干部、工人，他們長期晨練在這些水泥球臺上，從中獲得了健康和樂趣。

　　4、能夠具有良好的心理素質(zhì)。

　　由于乒乓球運(yùn)動的這些特點(diǎn)和鍛煉價值，使得乒乓球運(yùn)動員和該項運(yùn)動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。

　　據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)�？傊�，乒乓球運(yùn)動的確具有其它運(yùn)動所不曾有的某些獨(dú)特功能，令參與者獲益終身。

　　5、打乒乓球能治近視眼。

　　乒乓球在我國普及程度很高，是我國的“國球”。很多家長讓孩子從小學(xué)打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治療近視。該研究主要是針對青少年進(jìn)行的。

　　近年來，青少年近視發(fā)病率一直居高不下，有些學(xué)校的學(xué)生近視患者占到80%。研究證實(shí)，單純性近視多發(fā)生在10歲左右，孩子正確視力應(yīng)在1.2以上，若視力低于1.0,應(yīng)馬上采取綜合措施調(diào)整或治療，因為這是預(yù)防和治療近視眼的最佳時間。

　　造成近視的重要原因是眼睛疲勞，長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。打球時，雙眼以球為目標(biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。運(yùn)動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。

　　為了孩子的將來，強(qiáng)身健體、鍛煉心智、塑造品格、提高素質(zhì)，不妨試試打乒乓球吧!

【兒童打乒乓球的好處】相關(guān)文章：

兒童打乒乓球的好處有哪些08-02

打乒乓球的好處07-25

常打乒乓球的好處04-30

老人打乒乓球的好處06-03

打乒乓球的10個好處04-08

打乒乓球有什么好處05-01

打乒乓球的好處有哪些09-14

打乒乓球?qū)ι眢w的好處有什么04-09

女生打乒乓球的好處有哪些03-23

常打乒乓球的10個好處01-22