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女生打籃球基本功有哪些

時(shí)間:2022-04-29 21:53:50 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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女生打籃球基本功有哪些

  籃球作為世界上非常流行的運(yùn)動(dòng),深受人們喜愛,籃球不光吸引著男生,同樣也吸引著女生。那么怎么提高女生的籃球技巧呢?下面是jy小編整理的一些女生打籃球的基本功資料。歡迎閱讀。

女生打籃球基本功有哪些

  一、運(yùn)球

  運(yùn)球技巧之基本功:

  運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球?梢远嘤弥窀彤(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

  二、傳球

  傳球技巧之基本姿勢:

  傳球時(shí)要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一后成弓步,重心要穩(wěn),眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。

  傳球技巧之方向和力度:

  傳球時(shí),方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單,其實(shí)不然,看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對方搶斷,是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著,不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向,超前傳球。

  另外,傳球時(shí)用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。

  三、投籃

  投籃技巧之基本姿勢:

  投籃前要擺正姿勢,持球時(shí)右手為主,左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面,保證籃球平穩(wěn)。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。


 


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