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籃球怎么運球穩(wěn)
籃球運動不僅緊張刺激，而且還充滿著迷人的美麗，那么籃球怎么運球穩(wěn)以及籃球的規(guī)則。下面jy小編就為你介紹籃球怎么運球穩(wěn)的相關(guān)知識。歡迎閱讀。
籃球怎么運球穩(wěn)
先要把握和對方的距離,熟練的支配球,這是完成突破的基礎(chǔ),可以左右換手運球,只有熟練地運好球、握好球、護好球,才能保持與其他幾個環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。
假動作吸引 這是運用突破的前提,突破前合理地運用假動作,能誘騙對手失去防守部位,抓住時機,及時進行突破。
腳步動作 持球隊員要從原地快速啟動突破對手,主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心,上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時,中樞腳用力碾地發(fā)力,通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地,獲得超越對手的加速度,跨出的第一步稍大,使身體盡量超前,爭取有利的空間便于超越對手,隨之重心迅速前移。
轉(zhuǎn)體探肩 隨著腳的跨出,持球隊員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對手的側(cè)面,占據(jù)有利的空間位置,加速身體位移的速度。
傳球中應(yīng)注意的問題
1、 要注意全隊的進攻配合,在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位,要會用球領(lǐng)人,盡量做到球到人到,一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會左右手都能傳球,往往當(dāng)防守者注重防強手的時候,利用弱手傳球是較為有效的。
接球中應(yīng)注意的問題。
1、在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi),積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球,尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置,要能控制較大的接球范圍(尤其內(nèi)線隊員)給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。
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