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羽毛球的3大殺球技巧
羽毛球（Badminton）是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以下是小編為大家收集的羽毛球的3大殺球技巧，僅供參考，大家一起來看看吧。
羽毛球的3大殺球技巧
一、跳殺
1、選擇站位：跳殺的位置大概在場(chǎng)地的四分之三處，過于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。
2、起跳：起跳時(shí)降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚(yáng)起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。
3、向后移動(dòng)：在準(zhǔn)備跳殺時(shí)要向后移動(dòng)。
4、跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。
二、正手殺球
1、選擇合適的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超過后邊線。第二、側(cè)身對(duì)網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。
2、做好準(zhǔn)備動(dòng)作：第一、準(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎，將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。
3、殺球：首先收縮腹部，向前拉動(dòng)身體，同時(shí)伸展手肘，外旋小臂，混動(dòng)拍子。擊球要干脆，動(dòng)作要快。
4、頭頂殺球：頭頂殺球時(shí)，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時(shí)收縮腹肌，使身體平衡，同時(shí)迅速回位。
三、反手殺球
1、反手握拍時(shí)，大拇指要明顯高過其余4個(gè)手指，手心是空心的，不能握緊拍柄。
2、如果你右手持拍，最佳的擊球點(diǎn)是身體左前側(cè)一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關(guān)節(jié)微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點(diǎn)；
3、在最佳擊球點(diǎn)位置擊到球時(shí)，就是合適的擊球時(shí)機(jī)；
4、正確的動(dòng)作是：看到來球時(shí)，手腕在前，拍面后擺，當(dāng)拍面與手腕呈前后位置時(shí)（此時(shí)，手心向下，拍面也向下），小臂帶動(dòng)手腕使拍頭從后往前擊出。當(dāng)擊到球時(shí)，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動(dòng)作，使拍面翻轉(zhuǎn)90度而正面觸球。此時(shí)，拍子繼續(xù)向前抽出一段距離，然后放松收拍。
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正手發(fā)球
發(fā)球站位單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可離近前發(fā)球線。
準(zhǔn)備姿勢(shì)身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。
用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢(shì)都應(yīng)該一致，這樣就會(huì)給對(duì)方的接發(fā)球造成判斷上的困難。
高遠(yuǎn)球顧名思義，高遠(yuǎn)球就是把球發(fā)得又高又遠(yuǎn)，使球向?qū)Ψ降暮髨?chǎng)上方飛行，發(fā)球后的路線與地面形成的角度（仰角），要大于45角，而在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近（界內(nèi)），形成垂直下落。
發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖。
平高球基本上同正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作。把球發(fā)得不太高，使球迅速地越過對(duì)方場(chǎng)區(qū)空中而落到底線附近。球在空中飛行的時(shí)候，與地面所形成的仰角大約是45左右。
這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球。
發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的動(dòng)作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng)，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線以對(duì)方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線。
平快球把球發(fā)得又平又快，擊出的球離網(wǎng)不高而迅速越過對(duì)方場(chǎng)區(qū)并落到底線附近。球在空中飛行時(shí)，與地面形成的仰角不超過30角。
發(fā)平球是搶攻的主要技術(shù)之一，由于球的速度快而角度平，可以造成對(duì)方措手不及、忙于應(yīng)付。
發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，準(zhǔn)備姿勢(shì)亦同發(fā)高遠(yuǎn)球。站位比發(fā)平高球稍后些（防對(duì)方很快回到本方后場(chǎng)）充分利用前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對(duì)方的肩稍上高度越過，直攻對(duì)方后場(chǎng)。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時(shí)還應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)。
網(wǎng)前球把球發(fā)到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近叫做發(fā)網(wǎng)前球。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，站位稍前。由于網(wǎng)前球飛行距離短、弧線低、用力輕，因此前臂揮動(dòng)的幅度和手腕后伸的程度要比發(fā)高遠(yuǎn)球��；球拍觸球時(shí)，拍面從右向左斜切擊球，使球剛好越網(wǎng)而過，落在對(duì)方前發(fā)球線附近。
發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，主要小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對(duì)方撲殺。
反手發(fā)球
反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對(duì)方不易判斷。發(fā)球站位站在前發(fā)球線后10——50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場(chǎng)地邊線附近的地方。
準(zhǔn)備姿勢(shì)面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方。
發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要“切”送；發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作！
勤學(xué)多練，希望上面這些技術(shù)可以幫助到每位熱愛羽毛球的初學(xué)者朋友們，讓我們共同成長(zhǎng)進(jìn)步。
羽毛球殺球技巧
打羽毛球的技巧
1、拿羽毛球的方式要正確，通常有兩種方式，一種是用手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下，另一種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。
2、握拍姿勢(shì)也要正確，握拍時(shí)盡量不要太用力，要保持放松，以便在打球時(shí)發(fā)揮手腕的力量。
3、球落在身體前上方時(shí)，把球擊打回去，如果球落在身體后面，要挪動(dòng)腳，讓身體后移，以便在正前方擊打球，不然回?fù)舻那驔]有攻擊力。
4、在單打時(shí)，要用策略來贏對(duì)方，盡量不要把球打在對(duì)方球場(chǎng)的中場(chǎng)位置，應(yīng)打在球場(chǎng)兩邊的角落處，或者把球打在離他站位較遠(yuǎn)的地方。
5、擊球時(shí)必須用手腕的力，如果平時(shí)習(xí)慣用手臂的力，要多加練習(xí)，這樣才能控制好打球的力度和球的方向。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
打羽毛球的基本步法
1、啟動(dòng)步
啟動(dòng)步是指擊球時(shí)雙腳稍微跳起，使身體上升，擊打球，然后落地后瞬間移動(dòng)的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準(zhǔn)，移動(dòng)速度變得更快。
2、墊步
在打球時(shí)，會(huì)不斷移動(dòng)腳部，如讓右腳向前移動(dòng)一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動(dòng)，左腳又跟上，這樣的步法，叫墊步。
3、交叉步
左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)，這樣的步法叫交叉步，一般，交叉步是比較難學(xué)的，要勤加練習(xí)。
4、小碎步
小碎步步幅小，頻率快，可讓身體快速移動(dòng)，去適當(dāng)球的方向，而且還有利于接球后回到原來的位置。
5、并步
右腳向前移動(dòng)一步，左腳即刻跟上，如果循環(huán)，這種步法就叫做并步。并步通常會(huì)運(yùn)用在左右殺球、突擊扣殺中。
6、蹬轉(zhuǎn)步
以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)邁步就叫做蹬轉(zhuǎn)步，通�？梢酝ㄟ^大步走，左右摸邊的形成進(jìn)行聯(lián)系。
4、蹬跨步
在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，多用于上網(wǎng)擊球。
打羽毛球如何發(fā)力
技巧一、松
打羽毛球用手指發(fā)力，要記住三個(gè)字：松、小、巧。所謂松，就是身體要放松，握拍也要放松，這樣再擊打球時(shí)，才能協(xié)調(diào)發(fā)力。另外，在用手指發(fā)力時(shí)注意要借助所蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢(shì)揮拍。
技巧二、小
所謂小，就是發(fā)力時(shí)動(dòng)作小，只有這樣，才能避免手部不易受傷。但這也不是能一蹴而就的，需要長(zhǎng)期練習(xí)才能達(dá)到。另外，要記住的是，發(fā)力時(shí)不要直力發(fā)力，要旋轉(zhuǎn)發(fā)力。
技巧三、巧
所謂巧，就是很靈巧地運(yùn)用手指和手腕的力量，瞬間發(fā)力，這樣才能輕巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動(dòng)作。
打羽毛球怎樣補(bǔ)水
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，汗水中包含礦物質(zhì)和電解質(zhì)，而這些物質(zhì)都是從人體內(nèi)流失掉的，所以，單喝水不能補(bǔ)充流失的物質(zhì)，要喝運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料中包含�；撬帷㈦娊赓|(zhì)、葡萄糖等成分，對(duì)身體有益處。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)，有的人喜歡喝高糖分的飲料，其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樘欠诌^高會(huì)致人的胃排空時(shí)間變長(zhǎng)，易引起胃部不適。
3、當(dāng)人出現(xiàn)口渴的癥狀時(shí)，一般身體已處于脫水的狀態(tài)，所以，并非在口渴時(shí)才喝水，在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后都要喝水。通常，運(yùn)動(dòng)前要喝250-500毫升的水，運(yùn)動(dòng)時(shí)每隔15分鐘要喝150-250毫升的水，運(yùn)動(dòng)后少量多次喝水，喝水量在2個(gè)小時(shí)后可提高至500ml。
4、在劇烈運(yùn)動(dòng)后是不能喝冰鎮(zhèn)飲料的，因?yàn)闀?huì)減弱胃腸的蠕動(dòng)，使胃腸分泌的消化液減少，從而引起不適癥狀。
5、在短時(shí)間內(nèi)不要大量喝水，因?yàn)榇罅亢人粌H不能補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分，還會(huì)擾亂體內(nèi)水鹽代謝平衡，使人出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹部絞痛等癥狀。
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