羽毛球的反手技巧
打羽毛球的反手技巧有哪些?練習(xí)羽毛球反手技巧注意要點(diǎn)有對(duì)手位置、羽毛球的角度、力度、以及不要用高跳的動(dòng)作去接反手羽毛球等，下面小編為大家整理了羽毛球反手技巧，希望能為大家提供幫助!
羽毛球反手技巧
一：回球力度
在底線回反手球時(shí)，一定要注意力量的掌握，在明確自己的意圖之后，要用合適的力量來(lái)回球，回網(wǎng)前球時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)落網(wǎng)的現(xiàn)象，在回底線球時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)回球出界的現(xiàn)象，反手不如正手，正手的準(zhǔn)確度相對(duì)比高，而反手球?qū)τ诖蠖鄶?shù)人來(lái)說(shuō)并不能熟練掌握。所以把握好回球力度非常重要。
注意回原位，的確你在打每一個(gè)球時(shí)都對(duì)對(duì)手的回球做了預(yù)判，但還是需要隨時(shí)回原位，這樣的確是在浪費(fèi)體力，但是可以掌握球場(chǎng)所有面積，也可以隨機(jī)應(yīng)變。
二：切勿高跳接反手球
回底線球時(shí)最好不要高跳，主要原因就是一跳一落的時(shí)間會(huì)相對(duì)比較長(zhǎng)，而如果你用的是跳接反手球的話，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)對(duì)手回球過(guò)網(wǎng)時(shí)，你還無(wú)法回到原位，所以你一定要注意輕易不要使用高跳反手球。
三：回球角度
重點(diǎn)觀察回球的角度和質(zhì)量的高低，不光要看對(duì)手是否可以把球回過(guò)網(wǎng)，還要看，對(duì)手的回球你是否可以舒服的接到，并是否可以進(jìn)行有力的二次進(jìn)攻，建議多回對(duì)手的弱點(diǎn)(比如對(duì)手不習(xí)慣反手就拼命讓他使用反手)。
四：注意對(duì)手位置
因?yàn)閷?duì)手的位置，會(huì)直接影響自己的回球落地位置;只有了解對(duì)手的位置才可以向他最難接球的地點(diǎn)回球。如果對(duì)手在底線，你可以輕回網(wǎng)前球，如果其要網(wǎng)前，可以放底線球。
羽毛球反手吊球技巧
一、反手輕吊技術(shù)
反手輕吊球可以說(shuō)是反手吊球的入門技術(shù)，在基本掌握反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作后就可以練習(xí)它了。由于這一技術(shù)是通過(guò)控制球拍擊打來(lái)球的速度來(lái)達(dá)到吊球的目的，因此相對(duì)于高遠(yuǎn)球技術(shù)，更有利于練習(xí)者體會(huì)擊球動(dòng)作和把握擊球時(shí)機(jī)。
擊球前：轉(zhuǎn)身移動(dòng)到位，到位后“抽刀式”引拍，肘關(guān)節(jié)上抬。
擊球時(shí)：轉(zhuǎn)肩以大臂帶動(dòng)前臂，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，球拍觸球前最后一剎那，控制拍速，正拍面輕擊來(lái)球，讓球在較高的擊球點(diǎn)以一定的初速度開始做拋物運(yùn)動(dòng)，最終讓球掉落到對(duì)方網(wǎng)前。
擊球后：迅速回位。
二、反手劈吊技術(shù)
1、劈吊直線
由于是背對(duì)來(lái)球，還要以切擊的方式回球，因此對(duì)于練習(xí)者的空間感和拍速的把握都要求較高。此外，切擊的方式可以加速球自身的旋轉(zhuǎn)，而這種旋轉(zhuǎn)在氣流的作用下會(huì)使球產(chǎn)生“過(guò)網(wǎng)急墜”的效果，非常有殺傷力。
擊球前：轉(zhuǎn)身移動(dòng)到位，肘關(guān)節(jié)上抬，球拍的切擊角度要大一些。
擊球時(shí)：前臂急速外旋，與底線平行方向揮拍，以斜拍面快速切擊球托的側(cè)面。搶高點(diǎn)橫掃來(lái)球，雖然拍速很快，但切擊方式傳遞給球的能量卻很少，使球的飛行距離變短。
擊球后：迅速回位。
2、反手劈吊對(duì)角線
劈吊對(duì)角線球與直線球的不同之處在于，擊球時(shí)的位置和切擊時(shí)球拍面與球的夾角。吊對(duì)角時(shí)，由于回球線路是斜線，揮拍方向是朝向球網(wǎng)方向，揮拍的軌跡與出球方向的切擊角度要小一些，這樣打出的球線路才會(huì)更偏斜。
擊球前：轉(zhuǎn)身移動(dòng)到位，肘關(guān)節(jié)上抬，球拍切擊角度要小一些。
擊球時(shí)：前臂急速外旋，以斜拍面快速切擊球托的側(cè)面，球拍與球托的角度要小。
擊球后：迅速回位。
羽毛球反手發(fā)球規(guī)則
1）握拍規(guī)則
也許最基本但是最容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運(yùn)動(dòng)的速度已經(jīng)相當(dāng)快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。唯一一種情況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當(dāng)球已經(jīng)超過(guò)了你的身體。這個(gè)時(shí)候，也只有這個(gè)時(shí)候，正手握拍才能使拍面面向來(lái)球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。
要點(diǎn)1：只要可能，就不斷練習(xí)變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習(xí)將拇指按在棱面上。
2）步法
為了擊球有力，你需要站的正確，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中需要我們不停的走動(dòng)跳躍，這時(shí)步法就是非常重要的了。比起正手球，擊反手球時(shí)，你更需要將腳站穩(wěn)來(lái)提供一個(gè)穩(wěn)固的根基。這不是說(shuō)腳落地之前不能擊球，因?yàn)楹芏鄬I(yè)選手可以做到，但是對(duì)于絕大多數(shù)的業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，兩角站穩(wěn)是最基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來(lái)?yè)舴词指咔颉?/p>
要點(diǎn)2：很多人在擊反手高球的時(shí)候，兩腳是平行的。這個(gè)不是最好的站姿，因?yàn)檫@不是最平衡的站姿。比較理想的是，右腳（持拍腳）應(yīng)該向后場(chǎng)邁出一步，接近跨步的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)是更平衡更穩(wěn)定的。
3）身體的位置
很多人因?yàn)檫^(guò)分擔(dān)心反手球打不好，導(dǎo)致沒有做好擊球的準(zhǔn)備，這是錯(cuò)誤的，大家一定要改正。移動(dòng)向來(lái)球后，他們向側(cè)面跨步，僅僅部分轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀來(lái)?yè)羟�。這就是說(shuō)，拍子的起始點(diǎn)是錯(cuò)的，拍子的運(yùn)行軌跡也是錯(cuò)的，是一種進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。除非你很幸運(yùn)，否則，拍子的運(yùn)行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就好像你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側(cè)，這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。
要點(diǎn)3：所以，你移動(dòng)到了球的位置，也將腳站好了，這很好�，F(xiàn)在，轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體，使你的后背平行于網(wǎng)。這樣，你就做好了擊球準(zhǔn)備。你的拍子會(huì)在一個(gè)正確的起始區(qū)域，運(yùn)行軌跡也會(huì)面向來(lái)球。
4）球的位置
為了有個(gè)好的后場(chǎng)球，球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前（靠近球網(wǎng)），那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來(lái)用頭頂球的。最多的錯(cuò)誤，就是擊球點(diǎn)太靠后。
要點(diǎn)4：要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對(duì)你的身體的位置。重復(fù)5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說(shuō)明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復(fù)幾次，根據(jù)需要做改進(jìn)。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。
5）擊球動(dòng)作
擊球是最容易出錯(cuò)的，這里有幾個(gè)明顯的錯(cuò)誤先跟大家說(shuō)一下。如果你先移動(dòng)肩膀，那么你就在擊球之前轉(zhuǎn)動(dòng)了身體。這就是說(shuō)，你改變了拍子運(yùn)行的軌跡，結(jié)果就成了進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。另外一個(gè)錯(cuò)誤就是將整個(gè)手臂扔向來(lái)球，并伴隨著一個(gè)很大的順勢(shì)動(dòng)作出去。這樣的結(jié)果就是一個(gè)很弱的反手球。
要點(diǎn)5：你有沒有甩毛巾的經(jīng)驗(yàn)。記住，就是手的那個(gè)快速回動(dòng)的動(dòng)作，才能產(chǎn)生力量。如果你甩毛巾沒有這個(gè)動(dòng)作，那么基本上是什么都不會(huì)發(fā)生。
這個(gè)就是反手擊球時(shí)需要的動(dòng)作。將你的手肘指向來(lái)球。這個(gè)是轉(zhuǎn)動(dòng)樞軸。將拍子扔向來(lái)球，敲打。不需要將手臂完全展開。不需要一個(gè)隨動(dòng)動(dòng)作，因?yàn)檫@是一個(gè)反彈的動(dòng)作。球拍會(huì)隨動(dòng)一點(diǎn)，這是你回動(dòng)的一部分。
6）回動(dòng)
無(wú)論是什么擊球，在場(chǎng)地哪里，你都要回動(dòng)，這個(gè)是基本。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，有很多人擊球后，站在那里欣賞自己的擊球，而不是擊球、觀察、回動(dòng)。如果你不回動(dòng)，就不可能準(zhǔn)備好下一怕。
要點(diǎn)6：一定要注意回動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)，就是數(shù)，擊球，2，3，當(dāng)你數(shù)到3的時(shí)候，你必須要回到中心。一邊回動(dòng)一邊觀察，這是可以做到的。
7）緊張
大概擊球無(wú)力的最大的問(wèn)題是身體緊張。當(dāng)肌肉緊張的時(shí)候，是根本不可能有效工作的。
要點(diǎn)7：注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點(diǎn)就可以了。這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)擊球會(huì)很有力。
羽毛球反手發(fā)力技巧
1、準(zhǔn)備動(dòng)作，拍柄底部對(duì)著來(lái)球，曲肘準(zhǔn)備發(fā)力；
2、小臂揮動(dòng)發(fā)力,由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住。此時(shí)放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出（即所謂的鞭擊）。
手腕發(fā)力的動(dòng)作
第一
胳膊曲肘臺(tái)起，手在胸前停住，像作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的起始動(dòng)作，手腕放松避免殭硬 （擊球前的準(zhǔn)備）。
第二
小臂向身側(cè)快速揮動(dòng)直到手臂完全伸直，此時(shí)小臂的運(yùn)動(dòng)會(huì)由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會(huì)繼續(xù)自然向前甩動(dòng)。小臂揮動(dòng)越快則停得越突然，手腕的甩動(dòng)越劇烈。這就是手腕暴發(fā)力的來(lái)源。
注意
一是小臂揮動(dòng)不要過(guò)猛，否則易受傷；二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而減低暴發(fā)力。作完空手動(dòng)作后再拿起拍子，作同樣動(dòng)作。你會(huì)感到由于拍子的重量，手腕向前甩動(dòng)的力量大大增強(qiáng)。
小臂揮動(dòng)發(fā)力，由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住。此時(shí)放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出 （即所謂的鞭擊）。一個(gè)完整的擊球動(dòng)作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協(xié)調(diào)發(fā)力。
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