怎么練籃球左手控球（視頻教程）

　　如何練好左手控球技術(shù)?控球技術(shù)，或稱運(yùn)球技術(shù)，是籃球其他技術(shù)的基礎(chǔ)，是每個(gè)學(xué)員率先需要掌握的第一個(gè)技能。對(duì)小個(gè)隊(duì)員來(lái)說(shuō)，控球能使他擺脫大個(gè)隊(duì)員的防守獲得投籃得分的機(jī)會(huì);對(duì)大個(gè)隊(duì)員來(lái)說(shuō)，控球技術(shù)的好壞將決定他是一名不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)員或是一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。下面jy135小編為大家整理了左手控球技術(shù)的練習(xí)方法，希望能為大家提供幫助!

　　籃球控球技巧

　　持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　軀干盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

　　頸部盤球

　　將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的'交替練習(xí)。

　　單腳盤球

　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

　　跨下前后拋球

　　兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

　　膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

　　跨下自行盤球

　　這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
 

【怎么練籃球左手控球視頻教程】相關(guān)文章：

怎么練控球的基本動(dòng)作11-02

腹肌怎么練（視頻教程）06-03

引體向上怎么練（視頻教程）04-30

用啞鈴怎么練胸�。ㄒ曨l教程）04-30

仰臥起坐怎么練（視頻教程）06-03

打籃球怎么練帶球08-02

籃球怎么練上肢力量04-20

籃球基本功怎么練07-25

籃球怎么練背后運(yùn)球過(guò)人06-04

啞鈴練腹肌視頻教程06-03