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籃球跳步上籃技巧視頻教程
籃球跳步上籃技巧有哪些?上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之后，在兩步之內(nèi)對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。下面jy135小編為大家整理了籃球跳步上籃的技巧視頻教程，希望能為大家提供幫助!
籃球跳步上籃技巧
1、跳步上籃之前的準備
想進行跳步上籃之前，一定要做好準備，主要是雙手抓穩(wěn)籃球，不要被對手打掉，一般進行跳步上籃時速度已經(jīng)起來了，因此遇到對方站穩(wěn)防守不要撞到對方，否則會被吹罰帶球撞人的。
2、跳步上籃技巧之邁步
跳步上籃時，第一步很關(guān)鍵，要把籃球高高舉起，然后在防守人員身體一側(cè)邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應(yīng)該根據(jù)距離籃筐的遠近調(diào)整跳躍的步幅，離著籃筐遠，就要跳的遠一些;離著籃筐比較近，跳的步幅小一些即可。
3、跳步上籃技巧之扭身
跳步上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守，扭身是為了更順利的跳步甩開防守，身體不要扭的太厲害，否則動作很難看。
4、跳步上籃技巧之腳步
運球或接到傳球時，并且你的腳是在移動中，向前邁出一大步后，再順勢跑一步后第三步就跳起上籃了，注意這是一連串的`動作，不是走步違例;如果持球跳步后，沒能繼續(xù)上籃，腳下碎步很多，很容易成了走步違例。
5、跳步上籃投籃技巧
跳步上籃最終目的是投籃進球，和三步上籃很相似，但由于跳了一步，上籃的節(jié)奏不好掌握，最后起跳投籃時如果離籃筐較遠，容易把球投丟了。因此在跳步上籃時要找準投籃的位置，側(cè)面上籃盡量打板，正面直接進筐即可。
6、跳步上籃練習技巧。
在練習跳步上籃時，要在跑動中完成，最好找個人進行防守，這樣練習起來比較有效，你能知道什么時候跳步比較好。可以在兩人夾擊時進行跳步，能順利擺脫防守
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