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腳的不同部位運(yùn)球技巧
運(yùn)球技術(shù)從狹義上講，僅是指運(yùn)球的方法，即指用身體的某一部分觸球，使球能隨運(yùn)球者一起運(yùn)動;從廣義上看，則不僅讓球隨人運(yùn)動，還必須越過對方的防守，也就是說如何使用這些運(yùn)球方法達(dá)到越過對方防守的目的。下面是小編總結(jié)的關(guān)于腳的不同部位運(yùn)球技巧，歡迎閱讀。
運(yùn)球的三個環(huán)節(jié)：
1、運(yùn)球方法的選擇與準(zhǔn)備
2、跑動中間斷觸球
3、為下一個動作的連接做好準(zhǔn)備
腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球：要求在運(yùn)球前進(jìn)時支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向運(yùn)球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，中心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運(yùn)球腳著地。
腳背正面運(yùn)球：運(yùn)球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)。
腳背外側(cè)運(yùn)球：運(yùn)球時身體持正常跑動姿勢上體稍前傾，步幅不宜過大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖繞失狀軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使腳背外側(cè)正對運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部。
腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球：身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松，步幅小，上體前傾，運(yùn)球腿提起外展，膝微屈外轉(zhuǎn)，提踵，腳尖外轉(zhuǎn)，使腳背內(nèi)側(cè)正對運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球，使球隨身體前進(jìn)。
拓展：
足球運(yùn)球訓(xùn)練方法：
(1)、首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制，接著學(xué)會內(nèi)腳側(cè)運(yùn)球，左右腳交替運(yùn)球;
(2)、繞桿練習(xí)，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運(yùn)行。桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。
(3)、狠抓基本功，例如拖拉球練習(xí)、還有對墻腳弓推球練習(xí)等等，練習(xí)的時間是與成績成正比的。
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