孕婦游泳注意事項(xiàng)

　　孕婦在懷孕期間進(jìn)行游泳活動(dòng)，已經(jīng)被世界上許多國家的婦女所接受。在中國由于受傳統(tǒng)觀念的約束，還沒有被大多數(shù)的孕婦接受，但是，在我國的一些大城市中，也已經(jīng)有孕婦在專業(yè)人員或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行游泳鍛煉。下面是jy135小編總結(jié)的一些關(guān)于孕婦游泳注意事項(xiàng)資料，歡迎閱讀。

　　孕婦游泳注意事項(xiàng)

　　1 水溫應(yīng)該控制在30℃左右(必須在28℃以上)

　　2 夜里到凌晨期間容易引起子宮口收縮，所以最好在11~14點(diǎn)的時(shí)間游泳。

　　3 每周參加游泳的次數(shù)一般掌握在2~3次。

　　4 每次游泳不要超過一個(gè)小時(shí)。

　　5 游泳距離控制在300~700米。

　　6 孕婦參加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿勢(shì)(腰的.屈伸運(yùn)動(dòng)可以起到預(yù)防腰痛的作用)，潛水時(shí)憋氣應(yīng)在60秒以內(nèi)。

　　孕婦參加游泳前應(yīng)進(jìn)行婦科診斷及向有關(guān)醫(yī)生咨詢有下列情況不可進(jìn)行游泳：

　　1 有妊娠中毒癥、多次流產(chǎn)、早產(chǎn)者等都禁止參加游泳。

　　2 有頸管無力癥、子宮畸形、子宮肌瘤、多胎等既往病史的應(yīng)該避免參加游泳活動(dòng)。

　　3 如妊娠數(shù)周有子宮口開大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情況者也不要游泳

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