乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)
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乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)
直拍推擋的站位及準(zhǔn)備動(dòng)作
根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身材高矮的不同，站位離臺(tái)約30-40厘米左右，大多站在球臺(tái)左半臺(tái)的1/3處，兩腳開(kāi)立，比見(jiàn)略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半只腳左右，或兩腳平行;上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈;拍程半橫狀，拍面與球臺(tái)平面約成90度;握拍時(shí)食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身體右側(cè)，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放松。
快推
回球速度快，有斜、直變化。在對(duì)功和相持中運(yùn)用對(duì)推兩大腳或突擊對(duì)方空當(dāng)，能爭(zhēng)取時(shí)間，使對(duì)方左右應(yīng)接不暇，造成齊直接失誤或漏出機(jī)會(huì)為自己正手或側(cè)身強(qiáng)攻創(chuàng)造條件。適用于對(duì)付旋轉(zhuǎn)較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、擊球前上臂、前臂適當(dāng)向后下方撤引拍(動(dòng)作要小)，球拍略低于臺(tái)面。
2、擊球前手臂迅速迎前，在來(lái)球的上升期觸球。
3、觸球的一剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發(fā)力。
加力推擋
回球力量，球速快，有落點(diǎn)變化，實(shí)戰(zhàn)中�？善仁箤�(duì)方離臺(tái)后退選育被動(dòng)。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對(duì)手，奪得主動(dòng)。適用于對(duì)付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、擊球前前臂必須提起，上臂后收，肘部貼近身體，拍離臺(tái)面較高。
2、在上升后期或高點(diǎn)期擊球。
3、上臂、前臂、手腕向前迎推來(lái)球，配合運(yùn)用伸髖和轉(zhuǎn)腰作增大發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。
4、為加大推球力量和動(dòng)作的穩(wěn)定性，應(yīng)善于運(yùn)用身體重心向前移動(dòng)的力量。
減力擋
回球弧線低、落點(diǎn)短、力量輕，一般在加力推或正手發(fā)力攻破是對(duì)方離臺(tái)后使用。在對(duì)攻相持中，當(dāng)用加力推迫使對(duì)方離臺(tái)防御或遇對(duì)方回過(guò)來(lái)力量不大、旋轉(zhuǎn)較弱的球時(shí)，使用減力擋變化力量和落點(diǎn)來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)方，使其前后奔跑，然后伺機(jī)用正手或側(cè)身?yè)尮�，易得主�?dòng)。加力推與減力擋的配合運(yùn)用，是對(duì)付中臺(tái)兩面拉弧圈打法的有效戰(zhàn)術(shù)。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。
2、當(dāng)球在臺(tái)面彈起時(shí)，手臂向前迎球，同時(shí)身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個(gè)動(dòng)作用力很小。
3、拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向后收，以減慢回球的速度。
推擠
回球代側(cè)下旋，弧線低，角度大。在對(duì)弧圈球回對(duì)攻球的爭(zhēng)奪中，使用推擠改變球的旋轉(zhuǎn)，變化角度和落點(diǎn)，能增大對(duì)方進(jìn)攻的難度，從而為自己進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。推擠雖然角度大、落點(diǎn)短，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發(fā)揮起作用。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、在上升前期擊球，球拍后引動(dòng)作較小。推加轉(zhuǎn)弧圈時(shí)，收必要先迎前。
2、擊球時(shí)拍觸球的左側(cè)中上部，向左前下方用力，并配合轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖輔助發(fā)力。
3、變直線時(shí)手腕要內(nèi)屈，拍面朝直線方向，觸球的右側(cè)中上部，向前發(fā)力。
推下旋
回球落點(diǎn)長(zhǎng)、弧線低、帶下旋，落臺(tái)后往前滑。在對(duì)攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉(zhuǎn)性能，能使對(duì)方攻、推下網(wǎng)，或使對(duì)方對(duì)推時(shí)不易發(fā)力而造成被動(dòng)。但是，由于下旋推擋發(fā)力不能太大，且用它來(lái)對(duì)對(duì)付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術(shù)使用，不能作為主要的推擋技術(shù)。適用于對(duì)付對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的側(cè)下旋球、用長(zhǎng)膠和防護(hù)膠皮措過(guò)來(lái)的.球、帶下旋的推擋球。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、前臂上提，球拍略高于臺(tái)面，在高點(diǎn)期或下降前期擊球。
2、擊球時(shí)拍面豎直或稍后仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕不要轉(zhuǎn)動(dòng)。
3、以前臂、上臂發(fā)力為主，手腕觸球使可適當(dāng)向前切一下，以增大球的下旋。
直拍推擋中的常見(jiàn)問(wèn)題
1、推球前，手腕不會(huì)后撤引拍，擊球距離太短，影響用力。
2、上臂和肘部離開(kāi)身體右側(cè)，致使拍面過(guò)于垂直，影響推球的速度和用力，動(dòng)作不穩(wěn)定。
3、上臂與身體夾德過(guò)緊，前臂過(guò)于靠近身體，導(dǎo)致向前加速距離太短，不易控制球和發(fā)力。
4、站為過(guò)死，不會(huì)經(jīng)常隨來(lái)球位置的辯護(hù)用小范圍的移步來(lái)取得正確的擊球位置。
5、站位時(shí)，左腳過(guò)于*前，難以運(yùn)用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利于回?fù)糇蟠蠼堑膩?lái)球。
6、只有手臂動(dòng)作，不會(huì)運(yùn)用身體重心的力量，因而推擋中難于發(fā)大力，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，缺乏穩(wěn)定性。
7、推球時(shí)，不會(huì)用轉(zhuǎn)腰來(lái)輔助發(fā)力。
8、舉拍位置過(guò)低，無(wú)法推壓，易于形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉(zhuǎn)弧圈球。
9、手腕太活，拍面角度不穩(wěn)定或手腕發(fā)力過(guò)早。
10、手腕上翹或過(guò)分下吊，手腕與前臂動(dòng)作部靈活，控球能力低。
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1、球二跳后做好擊球準(zhǔn)備
許多人做不好假動(dòng)作，是因?yàn)閾羟蚯耙恍南胫眉賱?dòng)作，反而不能穩(wěn)定的去回球，最開(kāi)始一定要注意“對(duì)方的發(fā)球在己方的球臺(tái)上完成二跳的同時(shí)，完成擊球的準(zhǔn)備(揮拍)”。
只要有注意球二跳(球的下落點(diǎn))時(shí)機(jī)的意識(shí)，不管選擇什么樣的假動(dòng)作，都能實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定的擊球，尤其是哪些揮拍動(dòng)作改變幅度較大的“擊球打法”假動(dòng)作，只要意識(shí)到這一點(diǎn)，應(yīng)該就能降低失誤的風(fēng)險(xiǎn)。
2、不能只靠手臂前端調(diào)整，要靠肘部來(lái)微調(diào)!
許多人在做臺(tái)內(nèi)假動(dòng)作時(shí)，都是依靠手部來(lái)調(diào)整揮拍的變化，但是僅僅依靠手臂前端來(lái)調(diào)整，會(huì)讓揮拍動(dòng)作不穩(wěn)定，尤其需要引起注意。
和“擊球方式”假動(dòng)作一樣，揮拍發(fā)生大幅度變化時(shí)，要注意到“肘部的位置”，以加入了搓球假動(dòng)作的挑球接發(fā)為例，做動(dòng)作時(shí)手肘靠近身體內(nèi)側(cè)，擊球時(shí)手肘上抬，容易調(diào)整到挑球的姿勢(shì)。
但是，有的人在做個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，還是保持手肘下垂，僅僅依靠前臂反擰和手腕動(dòng)作強(qiáng)行挑球，這樣勢(shì)必降低回球穩(wěn)定性。不改變手肘的位置看起來(lái)好像更利于假動(dòng)作的發(fā)揮，但是容易失誤，擊球時(shí)要以回球的穩(wěn)定性為先。
3、靠近擊球點(diǎn)再?gòu)娜莩鍪?/strong>
做假動(dòng)作的時(shí)候，一定要避免假動(dòng)作過(guò)于浮夸的現(xiàn)象，如果引拍動(dòng)作比較大，會(huì)難以控制，導(dǎo)致失誤，需要貫徹靠近擊球點(diǎn)來(lái)?yè)舸虻囊庾R(shí)。
有的人做假動(dòng)作擊球時(shí)過(guò)于在意球速，這一點(diǎn)最好也要避免，假動(dòng)作本身來(lái)的目的就是以巧取勝，即便球速不快，也能擊潰對(duì)手，為了得分而強(qiáng)行發(fā)力擊球，最終造成失誤反而得不償失。
接發(fā)球假動(dòng)作目的不在于直接得分，而是為了下一板擊球創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使用假動(dòng)作的時(shí)候，要考慮到下一板的銜接，覺(jué)不錯(cuò)過(guò)任何進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
4、乒乓球假動(dòng)作要點(diǎn)：
要想發(fā)揮假動(dòng)作的效果，一定要發(fā)動(dòng)全身，許多人在做假動(dòng)作的`時(shí)候，只用手腕和手部來(lái)做動(dòng)作，僅僅憑借這些很難騙過(guò)對(duì)手，最好能加上面部的假動(dòng)作。比如發(fā)球前眼睛瞄向?qū)κ值那蚺_(tái)一角，然后發(fā)球卻發(fā)向另一角。
除此之外也要考慮到擊球時(shí)機(jī)，改變腳部的位置等，通過(guò)整個(gè)身體的動(dòng)作，做出更為有效的假動(dòng)作，在可能的范圍內(nèi)，做出各種假動(dòng)作的組合。
熟練使用假動(dòng)作，只要有一瞬間騙過(guò)了對(duì)手，即便回球本身威脅性并不大，也能為接下來(lái)的一板球創(chuàng)造出機(jī)會(huì)，容易被對(duì)手抓住發(fā)球搶攻機(jī)會(huì)的人可以試著挑戰(zhàn)一下假動(dòng)作。
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