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乒乓球反手攻球動(dòng)作要領(lǐng)
乒乓球反手攻球動(dòng)作要領(lǐng)有哪些在?很多人打乒乓球，一向的習(xí)慣都是以正手最容易掌握和發(fā)揮出你的技術(shù)水平。畢竟正手才是我們握拍的最好習(xí)慣，而反手卻顯得難以掌握起來。下面jy135小編為大家整理了乒乓球的反手攻球動(dòng)作要領(lǐng)，希望能為大家提供幫助!
1、反手撥球獨(dú)特的地方作用
動(dòng)作小、脫手快、線路活，借來球反彈力量還擊。具有肯定是的速度以及力量，但俄然性以及進(jìn)犯性不足，多為橫拍選手用以對付強(qiáng)烈的上旋來球、直拍推擋或者反手進(jìn)攻。
2、動(dòng)作要領(lǐng) 兩腳平行開立，站位較近。手臂自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕兒內(nèi)收以及屈，將球拍引至腹前偏左的位置。當(dāng)來球跳至上升期，小臂加速揮動(dòng)并外旋，手腕兒作伸以及外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
3、注重事項(xiàng) 球拍與來球間隔不宜太近，以免影響發(fā)力。
2反手快點(diǎn)
1、獨(dú)特的地方作用、同正手快點(diǎn)。
2、動(dòng)作要領(lǐng)
站位靠近球臺(tái)。左方近網(wǎng)來球，以左腳向左前方上步;中間偏左來球，則以右腳向前上步。小臂以肘為軸由后向前揮動(dòng)，根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱水平，手臂相應(yīng)內(nèi)旋或者外旋，調(diào)整拍面角度。當(dāng)來球跳至高點(diǎn)期時(shí)觸球：下旋強(qiáng)時(shí)，小臂、手腕兒向前上方發(fā)力，拍面稍后仰擊球中下部;下旋弱時(shí)，小臂、手腕兒向前發(fā)力，拍面垂直擊球中部。 注重事項(xiàng)：同正手快點(diǎn)。
3、反手快帶
1、獨(dú)特的地方作用，同正手快帶。
2、動(dòng)作要領(lǐng) 兩腳險(xiǎn)些成平行開立，上臂靠近身板，站位近臺(tái)。小臂斗膽外旋使拍面前傾，向后引拍很小險(xiǎn)些是原位迎球，將球拍引至身板左前方。當(dāng)來球跳至上升期，借助腰、髖的轉(zhuǎn)一下，小臂迅速伸入臺(tái)內(nèi)迎前帶擊，手腕兒連結(jié)相對固定不宜發(fā)力，球拍應(yīng)略高于來球，擊球中上部，以借力還擊為主，有時(shí)候也可根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱適當(dāng)加力。
4、反手扣殺
1、獨(dú)特的地方作用 動(dòng)作較大、脫手較快、力量重、進(jìn)犯性強(qiáng)，是還擊反手位半高球的有效方法，也是得分的重要手段之一。
2、動(dòng)作要領(lǐng) 右腳稍前，站位離臺(tái)稍遠(yuǎn)。腰、髖向左轉(zhuǎn)一下，全般手臂盡有可能向左后方引拍，以便拉開球拍與來球間的間隔，引拍應(yīng)稍高。當(dāng)來球跳至高點(diǎn)期，腰、髖向右轉(zhuǎn)一下，肘中心環(huán)節(jié)關(guān)頭內(nèi)收，上臂帶動(dòng)小臂在身前橫擺，向前向下加速揮動(dòng)，拍面稍前傾擊球中上部，觸球瞬間用力要集中，手腕兒控制拍面角度以提高擲中率。
注意下面四個(gè)相關(guān)事項(xiàng)
1、不要等來球跳至最高點(diǎn)時(shí)才脫手擊球，以免影響力量的施展以及擲中率。
2、必需根據(jù)來球的長短決議球拍與來球間的間隔，扣殺較近網(wǎng)的半高球時(shí)沒必要向后引拍。
3、反手扣殺應(yīng)以擲中率為主，不要太甚兇狠而致掉誤。
4、反手扣殺的力量不如正手大，并且也不易掌握，在來得及的情況下還是應(yīng)以正手扣殺為主。
所以我們在掌握乒乓球反手攻球技術(shù)方法時(shí)，可以先了解下關(guān)于技術(shù)上的反手動(dòng)作要求和相關(guān)的練習(xí)方法。當(dāng)然，我們掌握反手攻球技術(shù)時(shí)，最好還是注意自己的動(dòng)作是否出現(xiàn)錯(cuò)誤，這也是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的一種方法。
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1、轉(zhuǎn)
是指動(dòng)作起勢，即拉球之前先轉(zhuǎn)髖而不是先動(dòng)手。其中有一個(gè)要特別注意的細(xì)節(jié)，左髖向后轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，右膝向前彎曲的程度比左膝要大，這樣便于拉球的時(shí)候右腿能蹬伸用力。轉(zhuǎn)髖的幅度不要太大，開始控制在兩腳不發(fā)生轉(zhuǎn)動(dòng)的范圍內(nèi)，以便于拉球動(dòng)作的穩(wěn)定性。熟練后，可以適當(dāng)加大，但身體的重心要盡量保持在前腳掌上。另外，轉(zhuǎn)髖時(shí)要注意收腹，不要展體。
2、垂
持拍手的動(dòng)作。轉(zhuǎn)髖啟動(dòng)的同時(shí)，持拍手在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上隨轉(zhuǎn)髖將前臂外旋并自然向左側(cè)髖部處下垂，完成擊球前的引拍動(dòng)作。注意前臂下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)不要外展，而要靠近右腹部。
3、領(lǐng)
擊球揮拍時(shí)肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)在先而不是在前臂的揮擺之后，即通肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)來帶動(dòng)前臂的揮拍�，F(xiàn)實(shí)中，反手弧圈力量太小，拉不出高質(zhì)量的球，大都與沒有領(lǐng)肘動(dòng)作有關(guān)，也就是說，擊球瞬間純粹是使用前臂與手腕的擺動(dòng)來拉球，沒有整合自下而上的身體其它部分的力量。
4、甩
實(shí)際上是重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)發(fā)力擊球時(shí)的動(dòng)作形式。領(lǐng)與甩是緊密聯(lián)系在一起的，它構(gòu)成了反手弧圈擊球時(shí)的兩個(gè)基本特征，沒有領(lǐng)就不可能有甩，有了領(lǐng)而不會(huì)甩，領(lǐng)也體現(xiàn)不出效率。仔細(xì)體會(huì)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，甩之前身體會(huì)有一個(gè)適度的擰緊狀態(tài)，當(dāng)進(jìn)入到擊球環(huán)節(jié)的時(shí)候，首先是轉(zhuǎn)髖，即左髖向前爆發(fā)式的扭轉(zhuǎn)，將下肢與腰部的力量傳遞到上肢，并通過以肘關(guān)節(jié)支點(diǎn)的骨杠桿運(yùn)動(dòng)(領(lǐng))，整合到前臂末端(即板頭)，這種集全身各個(gè)身體部分的力量，在瞬間爆發(fā)出來，并最后通過前臂體現(xiàn)出來的動(dòng)作形式，非甩莫屬。當(dāng)力達(dá)末端，球順勢而出后，動(dòng)作也隨即完成。
我們對“轉(zhuǎn)、垂、領(lǐng)、甩”四個(gè)字所對應(yīng)的動(dòng)作分別盡享了表述，目的的便于大家能更好的體會(huì)拉球動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)內(nèi)有哪些重點(diǎn)內(nèi)容，但實(shí)際上，拉球動(dòng)作是一個(gè)不可分割的整體，因此，動(dòng)作口訣僅僅只能當(dāng)做我們認(rèn)識(shí)技術(shù)動(dòng)作的一個(gè)借鑒，而不是規(guī)范，更不是準(zhǔn)則。同時(shí)，我們這樣分析也是建立在靜態(tài)或者說是我們認(rèn)為理想條件的基礎(chǔ)上的，比賽中使用技術(shù)的空間會(huì)發(fā)生變化，因此，靈活的掌握反手弧圈技術(shù)仍然是我們練習(xí)時(shí)努力的方向。
乒乓球反手如何發(fā)力
直拍反手位歷來是被認(rèn)為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉(zhuǎn)的飛速發(fā)展，直拍反手由于受生理原因的制約，無法隨意前傾拍形和發(fā)力難一直是直拍選手技術(shù)上的最大漏洞。許多年來多少天才的運(yùn)動(dòng)員和教練員為彌補(bǔ)直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進(jìn)行了無數(shù)次的實(shí)踐，也有了相當(dāng)?shù)某晒?/p>
反面技術(shù)包括反手快點(diǎn)、反手快帶、反手快撥、反手快攻、反手拉攻和反手扣殺。
1、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向后引拍。迎球時(shí)，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。
2、反手快點(diǎn)：主要針對近網(wǎng)球。站位近臺(tái)，擊球進(jìn)左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺(tái)內(nèi)，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內(nèi)收。球跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂和手腕發(fā)力，擊球的中上部。下旋較強(qiáng)時(shí)，擊球的中下部，并向前上方發(fā)力，揮臂動(dòng)作較小。
3、反手扣殺：右腳稍前，上臂和前臂先向左側(cè)后方引拍至肩處，拍面稍前傾，腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，然后協(xié)同腰、髖、腹的力量，在球的高點(diǎn)期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動(dòng)前臂同時(shí)向右前方揮動(dòng)扣殺。
4、反手快撥：左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬拍形前傾，手腕向左上方立起，以前臂發(fā)力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松，手腕作伸和外展動(dòng)作，借來球的力量向右前方發(fā)力。
5、反手快攻：右腳稍前，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體，手腕作曲和內(nèi)收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，前臂加速向右前上方發(fā)力并外旋，手腕同時(shí)配合作伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。
6、反手拉攻：右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時(shí)，球拍在腰部帶動(dòng)下向左后下方弧形轉(zhuǎn)動(dòng)。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時(shí)主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松。
打乒乓球發(fā)力技巧
1、打乒乓球發(fā)力技巧
正手發(fā)奔球：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。
要點(diǎn)：拋球不宜太高，提高擊球瞬間的揮拍速度，第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線，擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。
發(fā)短球：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。
2、推擋球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么
其技術(shù)要領(lǐng)：在推擋時(shí)，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點(diǎn)居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。
運(yùn)用技巧：推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球?yàn)橹�；擋球主要用于�?qiáng)上旋球，就是借力把球封過去。在運(yùn)用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣，推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺(tái)的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點(diǎn)下旋，會(huì)給對方造成麻煩。推下旋要在掌握推上旋的基礎(chǔ)上，再去練這種技術(shù)。拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時(shí)候，大母指松開，變拍子后傾為前傾，有點(diǎn)翻拍猛力前送的感覺。
3、打乒乓要用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力，不是單純靠手臂，利用腿，腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球，表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時(shí)，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
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