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乒乓球正手攻球和反手搓球的動(dòng)作要領(lǐng)
乒乓球正手攻球和反手搓球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?為了幫助大家了解這個(gè)問題，下面jy135小編為大家整理了乒乓球正手攻球與反手搓球的動(dòng)作要領(lǐng)，希望能為大家提供幫助!
正手攻球要點(diǎn):
1、擊球前
1)選位：左腳稍前，身體靠近球臺(tái)(離臺(tái)50—70厘米)，兩膝微屈，上體略前傾。
2)引拍：手臂自然彎曲，并做內(nèi)旋，使拍面稍前傾，以前臂后引為主(幅度不要太大)，將球拍引至身體的右前方(以右手握拍為例，下同)。
3)迎球：手臂向左前方迎球。
2、擊球時(shí)
當(dāng)來球跳至上升期，拍面稍前傾，在上臂帶動(dòng)下，前臂快速向左前方揮動(dòng)，手腕配合外展，擊球的一瞬間，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾，并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，擊球中上部。
3、擊球后
手臂繼續(xù)向左前上方隨勢(shì)揮動(dòng)，并迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
4、發(fā)力
發(fā)力主要部位以前臂為主，動(dòng)作過程中身體重心從右腳移至左腳。
5、橫拍
橫拍近臺(tái)正手攻球時(shí)，前臂和手腕成直線并與臺(tái)面接近平行，拍柄略朝下。擊球的時(shí)間、部位、拍面的角度及手臂揮動(dòng)方向基本與直板相似。
反手撥球動(dòng)作要領(lǐng):
撥球是反手的一項(xiàng)重要基本功，它是你今后反手拉沖的基礎(chǔ)。反手撥不好，將來反手攻、拉都會(huì)有問題。
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)
練習(xí)反手撥時(shí)，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于臺(tái)面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。站位離球臺(tái)不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在臺(tái)面上，置于胸前下方。手腕不宜過松，也不宜用力。
2、引拍
重心移動(dòng)到左腳，將球拍拉至身前偏左側(cè)，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。
3、擊球
重心移到右腳，以肘為軸，動(dòng)作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。
4、撥球
前臂外旋，向前、向外擺動(dòng)，拍面前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力，快撥來球。擊球后前臂繼續(xù)擺動(dòng)，隨后快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕稍微內(nèi)曲、放松，在觸球瞬間，隨著前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的動(dòng)作，同時(shí)，手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和長短，以防止撥球出界或下網(wǎng)(初練不要有手腕動(dòng)作)。移動(dòng)步法以并步為主。
重心的轉(zhuǎn)移：往后拉拍時(shí)重心偏左腳上，左髖略向后轉(zhuǎn)，有一種蓄勢(shì)待發(fā)的感覺，要注意體會(huì)身體的彈性。揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)向右腳，撥球的重心是前后轉(zhuǎn)移。最好先練習(xí)徒手動(dòng)作，如果個(gè)人協(xié)調(diào)性不是很好的話，上體的動(dòng)作和身體的重心轉(zhuǎn)換可以分開練習(xí)，然后再結(jié)合起來練習(xí)，不要急于上臺(tái)，等動(dòng)作協(xié)調(diào)舒展后，再上臺(tái)練習(xí)，要注意多體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
5、常見問題
拉拍過大、扣腕、揮拍不足(只是擋球);或是揮拍過大、向上揮拍多(像是拉球)等等。一般來說反手撥球，身體是正對(duì)著來球，不是側(cè)身。如果拍拉到身體左側(cè)，拉拍就過大啦。許多人練不好反手撥，都是因?yàn)槭滞蟛划?dāng)用力，擊球前扣著手腕，容易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
初練反手撥不要扣腕，可以提高穩(wěn)定性。遇到反手位來球角度較大時(shí)，一定要養(yǎng)成用身體追球的習(xí)慣，保持身體正對(duì)來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。反手撥講求動(dòng)作小，速度快，反應(yīng)快，擊球穩(wěn)定。
球拍保養(yǎng)：
一塊符合規(guī)則、可以在正式比賽中使用的球拍，由底板，海綿，膠皮三部分組成。下面就分別介紹一下各自的保養(yǎng)和使用中的注意事項(xiàng)。
當(dāng)今底板的流行趨勢(shì)已與60年代不同，集中體現(xiàn)在兩個(gè)物理方面。一是重量輕：60年代直板的重量一般在120—130克之間，橫板在150—160克之間，而現(xiàn)在的底板一般在90—100克之間；二是厚度�。�60年代在6—7毫米，現(xiàn)在是5—6毫米。為了追求這兩個(gè)特點(diǎn)，又要保持“吃球、不震手、底勁足”的良好性能，在選擇材料時(shí)，就要用材質(zhì)相對(duì)較輕的木材。如：60年代瑞典的底板常采用樺木，而今天的瑞典底板則多采用梧桐木和棱柱木，這樣就大大降低了球板的重量。但是，由于材質(zhì)輕、軟、強(qiáng)度弱，底板就更容易損壞。所以，在使用過程中，除了要將底板置于干燥處保存，防止重壓、折斷外，在打球過程中，要特別注意球板與臺(tái)面以及地面的碰撞，如在喂多球時(shí)，可采用備用板，削球打法的運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)，動(dòng)作幅度要與地面適當(dāng)保持一定距離等，更應(yīng)避免因?yàn)檩斍蚣痹辏室馑で蚺�，用球拍砸球臺(tái)及打擋板等惡習(xí)的發(fā)作。
影響海綿性能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個(gè)數(shù)等因素。因?yàn)楹＞d是一個(gè)膨脹體，在使用過程中，不能過分牽拉、重壓，在溫度比較低的地方打球，要注意適當(dāng)保溫，底溫會(huì)影響海綿的彈性。用單張的膠皮和海綿板的人，在更換膠皮時(shí)，要用火烤式電熨頭燙，使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化，以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發(fā)泡，增加彈力，但與底板進(jìn)行粘貼時(shí)，要使用無毒的專用膠水，這樣既可以保護(hù)海綿，也可以保護(hù)底板。
在乒乓球工具中，膠皮種類繁多，但大體上可以分為兩類，一類是反貼，一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮，正貼包括正膠、生膠和長膠。由于含膠量的不同，反膠膠皮摩擦力較大，表面有吸附作用，粘著力強(qiáng)，膠皮與球接觸點(diǎn)不易滑動(dòng)，有利于增加球的旋轉(zhuǎn)。為了充分發(fā)揮這一特點(diǎn)，在使用反膠時(shí)，最重要的是要保持膠皮的清潔。不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球后，可用清水將膠皮沖凈，貼上塑料薄膜；如果有清水不易去除的臟物，也可用諸如肥皂等清潔劑洗凈，晾干，再用。
正貼膠皮含膠量低，齒粒硬度大，摩擦力小，膠皮與球接觸，面積小，容易滑動(dòng)�；谶@樣的特點(diǎn)，使用正膠時(shí)，要特別注意保持膠皮的干燥。如果在潮濕的地方打球，可使用干燥劑擦拭膠皮，以減少膠皮表面的濕度。正貼膠皮的底皮一般都較薄，在與海綿粘貼時(shí)，一次不要往膠皮上涂過多的膠水，以防因膠皮打“卷”，造成無謂損耗。
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