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正手攻球和正手拉弧圈的動(dòng)作要領(lǐng)及區(qū)別
乒乓球正手攻球和正手拉弧圈的動(dòng)作要領(lǐng)及區(qū)別有哪些?為了幫助大家了解這個(gè)問題，下面小編為大家整理了乒乓球正手攻球和正手拉弧圈的動(dòng)作要領(lǐng)及區(qū)別，希望能為大家提供幫助!
正手攻球和正手拉弧圈的動(dòng)作要領(lǐng)及區(qū)別
正手攻球技術(shù)：
1、 站位：站在離球臺(tái)。四到五十公分左右之間，右腳偏后，左腳偏前，右腳不要太后也不要太前，大約半個(gè)腳掌后，兩腳距離與肩同寬或略寬都可以。在這種練習(xí)中，這個(gè)站位要永遠(yuǎn)保持。(以右手持拍為例)
2、 在攻球中有個(gè)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，這動(dòng)作結(jié)構(gòu)就是：引拍、揮拍擊球、順勢揮拍三個(gè)環(huán)節(jié)，這三個(gè)環(huán)節(jié)要反復(fù)強(qiáng)調(diào)。引拍，在引拍過程中要以身體帶動(dòng)手臂引拍，不要有這個(gè)概念，認(rèn)為引拍只是手臂的事，不是身體的事，那么就會(huì)產(chǎn)生好多錯(cuò)誤，如發(fā)不出力，擊球時(shí)間偏晚等諸如之類的事。
揮拍擊球，我們在引拍過程中右腳踩地，重心放在右腳上，揮拍向前，右腳蹬地，轉(zhuǎn)腰揮臂向前擊球。順勢揮拍，擊球后順勢揮拍中心壓在左腿上。那么這個(gè)動(dòng)作，身體永遠(yuǎn)處于主動(dòng)地位。那么記住這個(gè)技術(shù)要領(lǐng)：引拍轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)腰揮臂向前，蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮臂。揮拍速度要快。
正手拉加轉(zhuǎn)弧圈技術(shù)：
拉加轉(zhuǎn)弧圈的特點(diǎn)：
(1)、擊球時(shí)間在球落的下降期。
(2)、拉的比較高。
(3)、向上發(fā)力因素多，向前的因素少。
拉加轉(zhuǎn)弧圈球要求的基本動(dòng)作概念是：引拍，要靠身體引，同時(shí)拉弧圈使用力量大，一定把重心踩在右腳上，引拍蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮臂，在揮臂速度最大時(shí)摩擦球，然后順勢揮拍重心轉(zhuǎn)到左腳，這是拉加轉(zhuǎn)弧圈球一個(gè)動(dòng)作過程。
它的技術(shù)要點(diǎn)：
(1)蹬轉(zhuǎn)，右腿蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮拍。
(2)快摩，經(jīng)過蹬轉(zhuǎn)把全身的力量傳到手臂快速摩擦球。
(3)順勢揮拍，重心壓在左腿上。
看上去，兩項(xiàng)技術(shù)有好多共同點(diǎn)，所以說攻球是拉弧圈的基礎(chǔ)。區(qū)別也很明顯，擊球時(shí)間不同，主要是一個(gè)是擊打，一個(gè)是摩擦。而我們球友攻球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)還不固定，主要是引拍用手引，不會(huì)用腰諸如之類的問題。希望我們好好學(xué)習(xí)，慢慢體會(huì)，在練好攻球的基礎(chǔ)上，在練弧圈球，慢慢感覺摩擦。就說到這里吧!說的不一定正確，望高手指點(diǎn)。
乒乓球正手攻球技術(shù)
1、動(dòng)作要領(lǐng)：
站位離臺(tái)約40－50厘米，左腳稍前。擊球前，右肩略沉，手臂自然彎曲，上臂和肘關(guān)節(jié)自然靠攏身體，前臂內(nèi)旋使拍面前傾，略向后側(cè)引拍。當(dāng)球從臺(tái)面彈起至上升后期或最高點(diǎn)時(shí)，向左轉(zhuǎn)腰，前臂由后下經(jīng)前向前額方向揮拍，同時(shí)手腕作內(nèi)收。在身體右側(cè)前方擊球中上部，重心向左轉(zhuǎn)換。擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板連續(xù)擊球。
2、練習(xí)方法：
（1）持拍模仿練習(xí)。反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念。
�。�2）對教學(xué)練習(xí)擋板或擋墻自拋?zhàn)該�，一球一擊不連續(xù)；中遠(yuǎn)臺(tái)攻球?qū)毧陕涞睾筮B擊；近臺(tái)快攻對教學(xué)練習(xí)擋板連擊。
�。�3）在推擋陪練下進(jìn)行攻球練習(xí)，先斜線后直線。
3、練習(xí)提示：
�。�1）夾臂：夾緊的大臂，會(huì)令你難以發(fā)力。
�。�2）抬肘：這時(shí)會(huì)有三種來球令你感到棘手：正手大角度來球；強(qiáng)烈下旋球；齊肩、稍快的半高球。
（3）仰拍：仰拍攻球時(shí)拍形應(yīng)是適度前傾的，在于用食指和拇指的壓緊與放松來調(diào)節(jié)拍形。
乒乓球正手拉球技術(shù)
拉球之用力和放松
本來就是一“相對”的名詞，例如要做仰臥起坐時(shí)，前面的腹肌，絕對沒有放松這回事，放松的是其它的肌肉，特別是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便會(huì)造成前后角力，增加仰臥起坐的困難，同理，拉球收前臂的時(shí)候，手臂前面的二頭肌努力地收縮，手臂后面的三頭肌必須放松，對于這種放松，一般情況下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球當(dāng)中，會(huì)因緊張而做得不好，當(dāng)發(fā)大力的時(shí)候，更連肩膀也會(huì)抽高，手不夠伸展，造成效率的下降。
拉球的發(fā)力時(shí)機(jī)
用力時(shí)機(jī)很重要，就以拉球收前臂為例，如果開始時(shí)是臂伸得比較直了，太早發(fā)大力，跟據(jù)杠桿原理，力的效率是很低的，大部分力都作用到關(guān)節(jié)上，當(dāng)臂彎成90度時(shí)，收前臂的效率才最高，由于肌肉的總力量是有限的，為了不浪費(fèi)肌肉的力量，開始時(shí)，發(fā)輕力，當(dāng)接近120度時(shí)(因?yàn)槎嗔舜蟊鄣淖饔茫?0度不是最好，而且手也太不伸展了)，才爆發(fā)力量，這樣才會(huì)有最高的拉球效率，協(xié)調(diào)。
拉球的發(fā)力
所謂協(xié)調(diào)發(fā)力，就是技巧地，有效地用力，以挺舉為例，運(yùn)動(dòng)員先將要舉的重物擔(dān)在肩上，用腳發(fā)力向上推，當(dāng)重物有了向上的初速度后，才加上手力去舉，將這原理應(yīng)用到拉球上，收前臂并不是一開始便努力去收的，開始時(shí)轉(zhuǎn)腰，利用轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)出前臂有一個(gè)向前且微微向上的初速度后，臂彎接近120度時(shí)才發(fā)力收前臂，要利用轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)出前臂的初速度，上臂是不能放松讓它蕩后，否則轉(zhuǎn)腰的作用是零。
這需要一個(gè)“鎖肩”的過程，上臂的力是凝而不發(fā)，也不需要向前發(fā)力，力的大小只要不讓前臂蕩后太多便可以，當(dāng)前臂已發(fā)力向上收時(shí)，大臂才放松順勢跟著向上，這便是所謂的“以前臂帶動(dòng)上臂”，它其實(shí)只是在形容拉球后的放松，也暗示著“近臺(tái)”拉球時(shí)，拉大臂的角色不及收前臂重要，后話:在黑暗中摸索了很久很久，不知五年還是十年，試過了差不多所有的錯(cuò)誤，最后才明白拉球是什么回事，在這里給出我對拉球發(fā)力的分析。
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