打羽毛球的高遠(yuǎn)球技術(shù)要領(lǐng)

　　羽毛球的高遠(yuǎn)球是以較高的弧線將來球擊到對方場區(qū)底線附近叫擊高遠(yuǎn)球。擊高遠(yuǎn)球是一切上手擊球動作的基礎(chǔ)。那么羽毛球發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)要領(lǐng)有哪些呢?下面小編為大家收集整理了初學(xué)者羽毛球發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)要領(lǐng)，希望能為大家提供幫助!

　　一、高遠(yuǎn)球發(fā)球錯區(qū)或出邊線

　　羽毛球發(fā)球必須發(fā)到對方的斜對角接發(fā)球區(qū)域里，需要對發(fā)球的線路進(jìn)行控制。初學(xué)者發(fā)球時控制不好方向，要么線路過直導(dǎo)致錯區(qū)，要么線路過偏導(dǎo)致出邊線，這種現(xiàn)象在愛好者中也比較常見。

　　改進(jìn)方法：球的飛行線路是由球拍觸球時的角度決定的，調(diào)整球拍擊球時的角度就可以改變球的飛行線路，但這種方法對于初學(xué)者來說無疑是比較難的。相對容易掌握的方法是調(diào)整持球手臂的位置。以右區(qū)發(fā)球為例：球出邊線，將持球手臂向場內(nèi)側(cè)調(diào)整;球錯區(qū)，將持球手臂向場外側(cè)調(diào)整。

　　二、羽毛球項目中的高遠(yuǎn)球

　　羽毛球運動與乒乓球、網(wǎng)球這兩個比較相似的持拍隔網(wǎng)對抗項目最大的區(qū)別就是，羽毛球所使用的球根本不是個球體。因此羽毛球運動中的發(fā)球沒有乒乓球那樣的旋轉(zhuǎn)變化;同時受到發(fā)球規(guī)則的限制，它也發(fā)不出網(wǎng)球那樣的速度。羽毛球發(fā)球很難直接得分，除非對方判斷失誤。

　　當(dāng)一方完成發(fā)球后，往往等待的就是對方進(jìn)攻。因此，如何使發(fā)出的球最大限度地降低對方的進(jìn)攻威脅，就成了羽毛球發(fā)球的最終目標(biāo)。發(fā)高遠(yuǎn)球無疑是初學(xué)者一個明智的選擇，也是單打比賽中常用的發(fā)球技術(shù)。高遠(yuǎn)球就是把球發(fā)得又高又遠(yuǎn)，使球向?qū)Ψ降暮髨錾戏斤w行，在底線附近的界內(nèi)形成垂直下落�！斑h(yuǎn)”的道理很容易理解，對手回球時所處的位置離自己越遠(yuǎn)，其回球的威脅就越低。

　　由于對方回球的飛行時間長，也給本方的防守和判斷增加了寶貴的時間。發(fā)球盡量將球發(fā)到底線附近，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻，減小了接球方扣殺的威脅，并增加其扣殺后搶網(wǎng)的難度。對于“高”的理解我們還需仔細(xì)分析一下。

　　被問及球為何要發(fā)足夠高時，初學(xué)者的解釋往往是為了給發(fā)球方的防守創(chuàng)造足夠的時間。其實從發(fā)球到對方擊球，這個時間對雙方來說是一樣的，給發(fā)球方創(chuàng)造充足防守時間的同時也給接球方創(chuàng)造了足夠的移動到位進(jìn)攻的時間，所以這種說法并不能合理解釋為什么把球發(fā)得那么高。

　　從球的飛行軌跡上看，高遠(yuǎn)球飛行的弧線高，且球從高處垂直下落，若接球方強(qiáng)行殺球，很容易打在球毛上造成擊球失誤。此外，球在底線附近幾乎垂直下落，很容易與場館頂棚的照明燈重影，造成對手回球時視覺出現(xiàn)盲區(qū)。專業(yè)運動員在發(fā)高遠(yuǎn)球時，會經(jīng)�？紤]選擇發(fā)對方接球區(qū)的內(nèi)角還是外角。

　　三、高遠(yuǎn)球打不到球怎么辦

　　初學(xué)者經(jīng)常會面臨打不到球這個令人尷尬的問題，尤其是初學(xué)羽毛球的兒童。由于看到教練員做出了一個非常完美的示范—一動作幅度大、揮拍抽擊速度快、擊球鞭打有力、球飛行軌跡又高又遠(yuǎn)，初學(xué)者往往急于模仿，加之無球狀態(tài)下的揮拍練習(xí)速度又很陜，初學(xué)者練習(xí)發(fā)球時持球手的放球和持拍手的揮拍配合不好，很難對準(zhǔn)下落的球。兒童打不到球常常是由于身材矮小，球拍的長度加上手臂的長度超出了球垂直下落的落點，球的下落軌跡與球拍運動軌跡的交點位于拍桿部位，因而球錯過了拍面，直接造成拍面打不到球。

　　改進(jìn)方法：任何學(xué)習(xí)規(guī)律都是“由慢到快、由簡單到復(fù)雜”的過程，學(xué)習(xí)運動技術(shù)更是如此。練習(xí)者可以把發(fā)球動作幅度從最小開始，以能打到球為起點，逐漸適應(yīng)，逐漸增大揮拍幅度，直至達(dá)到揮灑自如。另外需要注意，持球手和揮拍手的配合是“先松手放球，后揮拍擊球”。兒童打不到球是由于自身的身體條件造成的，解決的方法是讓練習(xí)者嘗試著將球向前拋，制造球下落與球拍揮動軌跡的相交點。再就是強(qiáng)調(diào)要晚擊球，讓球下落到膝蓋以下的位置時擊球。

　　四、羽毛球發(fā)高遠(yuǎn)球的基本要領(lǐng)

　　以右手持拍為例，準(zhǔn)備發(fā)高遠(yuǎn)球的時候，站在離前發(fā)球線1米左右、發(fā)球場區(qū)中線附近，面對球網(wǎng)，左腳在前、右腳在后，兩腳自然分開，身體重心放在右腳上面。選擇這樣的位置發(fā)球是為了發(fā)球后能夠迅速調(diào)整姿勢進(jìn)入防守狀態(tài)，所處的位置必須能夠照顧到場地的四周。

　　發(fā)球時，左手把球舉在身體的靠右前方并放下，使球落下;右手同時由大臂帶動小臂，從后方向前，往左前上方揮動，大臂開始揮動的時候，身體重心由右腳慢慢地移到左腳;握緊球拍，利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力擊球，當(dāng)把球擊出的同時，手臂向左上方揮動;擊球后，身體重心也由右腳移至左腳，身體微微前傾。

　　拓展：

　　打羽毛球技巧講解【1】

　　1.降低羽弦的張力(緊度)：

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2.選擇甜區(qū)更大的拍形：

　　所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機(jī)會較少，受傷的機(jī)會也就較少。

　　3.檢查拍柄的大�。�

　　如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4.檢查球拍的硬度：

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確：

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　打羽毛球技巧【2】

　　1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下�；蛞晕逯篙p握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

　　2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

　　4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

　　5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫�角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。

　　由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。

　　8、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　9、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　10、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。

　　12、對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點。

　　13、在前場回?fù)舾咔驎r，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機(jī)會的。

　　14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。

　　15、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　16、在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>

　　17、打高遠(yuǎn)球時，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

　　18、吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

　　19、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　20、當(dāng)你一時不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場中心位置。

　　21、許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

　　22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　24、在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。

　　25、如果你要想打出跳殺球，那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。