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網(wǎng)球擊球時機怎么選擇
日常生活中喜歡打網(wǎng)球的都知道，網(wǎng)球要讓球落好點，就要選擇好擊球的時機，并用合適的力度將球回擊。下面就讓小編來告訴大家網(wǎng)球擊球時機怎么選擇吧，歡迎閱讀。
如何選擇擊球的時機
在網(wǎng)球落地后有上升期和下降期，而在這兩個不同的時期去擊球就會得到不同的效果。
下降期：時間長，擊球穩(wěn)定，節(jié)奏相對慢，有的同學喜歡等球再落低點打，節(jié)奏就會更慢，攻擊性越低，記住即使打下降期，最佳擊球位置也最好在腰部高度。
上升期：借力迎上用重心去擊球，引拍至側(cè)面即可，有一定的角度，就能讓對方被動，節(jié)奏較快。能連續(xù)打幾板這種球，對方基本都處于被動狀態(tài)。
還有兩種情況也快打出這些球：
第一種是對方將球快速打到你腳下，來不及退的情況下也必須要打上升期，對付這種球， 打深或拉轉(zhuǎn)即可，不失誤就成功了一半。
第二種是在接發(fā)球的時候，面對能在你控制球速范圍內(nèi)的發(fā)球，來一個在上升期擊的球會讓對手措手不及。
最高點：主要是指對方的一些軟高球，對付這種球你無法借力，當這種球出現(xiàn)在中前場，你可以用轉(zhuǎn)體大引拍發(fā)力打，也可以半轉(zhuǎn)體。小引拍打角度，因為時間總是來的及，你只要做出一個選擇一般都能打好。前者容易一板打死，后者容易出現(xiàn)輕松截擊的機會。
網(wǎng)球擊球角度
1、要講究握拍姿勢準確，握拍要由不自然過渡到靈活運用，經(jīng)常自己練練對墻擊球。
2、隨時調(diào)整握拍角度，拍子的角度決定擊球方向的角度，拍面打開，球走向高處，拍面關(guān)閉球走向低處，實際上拍面的控制，就是對擊球方向的控制。
網(wǎng)球拍面垂直，擊球部位為中部。網(wǎng)球拍面前傾，擊球部位為中上部偏上部位。網(wǎng)球拍面稍前傾，擊球部位為中上部偏中部位。網(wǎng)球拍面后仰，擊保部位為中下部偏下部位。 網(wǎng)球拍面稍后仰，擊球部位為中下部偏中部位。網(wǎng)球拍面向上，擊球部位為球的下部偏底的部位。網(wǎng)球拍面向下，擊球部位為球的上部偏頂?shù)牟课弧?/p>
3，身體要協(xié)助大小臂和手腕來控制拍面，網(wǎng)球是用身體的整體來控制球的，因此身體的各部位要協(xié)調(diào)用力，最后傳遞于手握的拍面，擊出最佳角度。
4，腳步要配合擊球，擊球的角度往往是從腳步到位的角度開始實施的。
5，觀察來球的旋轉(zhuǎn)、軌跡、弧度、方向、速度、距離、空氣阻力和重力等。
不同的擊球方法要求不同的網(wǎng)球拍面角度和揮拍方向，平擊球一般要求拍面垂直，并向前揮拍，上旋球要求調(diào)節(jié)拍面使其前傾，并向前上揮拍，下旋球要求調(diào)節(jié)拍面使其后仰，井向前下?lián)]拍，如果拍面垂直并向下?lián)]拍，也可削出下旋球.如果拍面垂直并向上揮網(wǎng)球拍，也可拉出上旋球。
業(yè)余網(wǎng)球選手正手的擊球要點
1、熟悉握拍姿勢
談到正手擊球技術(shù)，不得不說握拍法�，F(xiàn)在的網(wǎng)球選手多數(shù)采用半西方式或西方式握拍，這兩種握拍法能容易的擊打高球，而半西方式的握拍使手腕更加靈活，對業(yè)余和職業(yè)選手都適用，西方式握拍則在職業(yè)選手中很常見，對手腕的力量要求較高。網(wǎng)球初學者和業(yè)余選手，往往對自己是選擇西方式握拍還是半西方式握拍而大傷腦筋。因為符合自身條件及打球風格的握拍方法，不僅能樹立起信心，還能在掌握正手擊球的技術(shù)中達到事倍功半的效果。握拍是學習網(wǎng)球最基本的環(huán)節(jié)，學習網(wǎng)球，必須要學會怎樣握拍。握拍的基本方法有6種：東方式、大陸式、半西方、西方式、超西方和雙手握拍法。
2、引拍積極側(cè)身擊球
向后引拍擺動方式有環(huán)繞引拍直線引拍兩種動作方式。半西方式的擊球中，兩腳并排站立，側(cè)對來球的準備擊球姿勢是最有效的。當然，還應根據(jù)場上的具體情況判斷，也可采用半開放式和開放式的站立姿勢擊球。但在有充足的準備時間的情況下，具體上還是以兩腳并排站立，側(cè)身迎擊來球，依靠前后腳的重心移動，即用身體的力量打球為最佳。保持側(cè)身迎擊來球的前提是，早一點判斷出球的落點，迅速移動，提前引拍，準備擊球。移動的最后一步要踏實后腳，向來球方向邁出前腳。對于半西方式式擊球者來說，如果不能作好這點，就很難打出穩(wěn)定的正手擊球。所以，在網(wǎng)球場上，要多想、多檢查自己的站位姿勢，盡量保持側(cè)身迎擊來球。
3、正確的正手擊球順序
正手擊球時應轉(zhuǎn)動身體，用力蹬腿，以肩關(guān)節(jié)為軸，手腕固定，用大臂揮動帶動小臂，沿著來球的軌跡揮出去，一般在左腳右側(cè)前方與腰齊高的高度擊球，當來球較高時，就快速后退，來球較低時應屈膝并上前，盡可能的保持在與腰齊高的高度擊球。
4、擊球時機的把握
在擊球時，通常要考慮到擊球點的問題。所謂的擊球點，是指球拍與球接觸的那個點，它包括球與身體的前后距離、左右距離和地面的垂直高度3個方面。正規(guī)網(wǎng)球選手的正手擊球總是盡可能地將來球調(diào)控在最理想位置上擊出，這個理想位置，就是“能量”最大發(fā)揮的位置，也叫做“最佳發(fā)力點”。這一點是擊所有球的核心所在�！白罴寻l(fā)力點”因人而異，當球友或教練在場地的對面向你喂出輕重高低適當?shù)那�，而你每次感覺輕松自如地將球擊回，并且能夠很好地控制球時，你會發(fā)現(xiàn)你擊球點基本上是在身體附近一個固定的“點”上，這就是你的“最佳發(fā)力點”。開放式站位的擊球點在身體的旁邊，即右腳側(cè)前方。閉合式站位的擊球點在身體的左腳尖前上方大約90—120厘米處。另外，要加強球感的練習，針對不同節(jié)奏的球，擊球的時機也要進行相應的調(diào)節(jié)，從而真正的把握好準確的擊球時機。
5、身體及擊球的協(xié)調(diào)與放松
任何一項運動都需要全身的協(xié)調(diào)，網(wǎng)球運動當然也不例外，它也需要身體從上到下，從左至右協(xié)調(diào)配合。追根求源，網(wǎng)球運動無論發(fā)球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。協(xié)調(diào)這一鏈條中各個環(huán)節(jié)，使彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。擊球前、后的協(xié)調(diào)除到達擊球點前一瞬間需握緊球拍并保持手腕、肘的固定和強勁外，擊球者一定還要注意加力的漸進性。擊球前手臂放松取決于準備動作的協(xié)調(diào)，步法移動、重心交換及引拍時的后拉不當，都會引起手臂或周身肌肉的緊張，而影響擊球的質(zhì)量。故在擊球前，一定要保持步法移動合理，重心交換適宜及引拍時的后擺自然放松。只有這樣，整個身體、手臂在擊球時的動作才能協(xié)調(diào)好，才能擊出高質(zhì)量球。
6、保證完整的隨揮動作
在正手擊球中，一般左手即非持拍手。非持拍手一定要隨著側(cè)身轉(zhuǎn)體而指向前面的來球。其作用主要有兩點：第一是保持身體的平衡，肩膀的水平;第二是幫助判斷和預測來球的方向旋轉(zhuǎn)及速度。這些都有利于提高正手擊球的穩(wěn)定性。球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球的飛行方向向前送，重心前移落在左腳上，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，拍頭隨著慣性揮到左肩的前上方，肘關(guān)節(jié)向前向上，用左手扶拍頸，隨揮跟進結(jié)束，立即恢復到準備姿勢，準備下一次的迎球�，F(xiàn)代正手技術(shù)并不提倡把球拍早早的引好等著來球擊打，而是強調(diào)從準備擊球至擊球結(jié)束是一個連貫、一氣呵成的動作，而不是把它分成幾個部分，充分利用身體的力量協(xié)調(diào)順暢地打出漂亮的一擊。
網(wǎng)球擊球點
1、地上無圈心中有圈
想象上一個練習中的圈跟隨你的身體在球場上移動，每次擊球時都盡力在這個你想象中的圈內(nèi)擊球，如果成功在圈內(nèi)擊球，出聲對自己說“yes”，反之則說“no”。你能夠判斷自己的擊球點是否偏離出了理想?yún)^(qū)域，你就能改進它。
2、無球揮拍
這項練習不需要球，你需要的只是找一個安靜的地方，放松的做正手揮拍的動作，耳朵注意聽球拍劃過空氣的呼嘯聲，通過聲音你可以感受到拍頭速度最高的位置，沒錯，那就是你的最佳擊球點，記住這個位置，嘗試每次都在這里擊球。
3、無引拍擊球
做這個練習時，擊球前直接把球拍放到理想擊球點附近來，去掉引拍的過程，這個練習非常適合那些習慣性擊球過晚的初學者。習慣后可以兩人用這種方式在網(wǎng)前一個小區(qū)域內(nèi)拉球。
4、左手停球右手打
當來球落地反彈時，不要直接用球拍去擊球，而是用左手(非持拍手)在擊球點截住球，隨后讓球自然落地，再用正手去擊球。
5、圈內(nèi)擊球
用粉筆在地上畫個圈，標記出理想的擊球區(qū)域，然后再同伴喂球時嘗試著每次都在這個圈內(nèi)擊球。
6、背后送球擊球
做這個練習時，同伴從練習者身后用手給他喂球，這樣網(wǎng)球彈起后就會向遠離練習者的方向跳，對于克服擊球過晚的毛病非常有效。并且這個練習還強迫練習者更多地向前推球，提高擊球的深度和控制力
對墻擊球的訓練方法
1、正、反手擊落地球
站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作，記下有效的回合球次數(shù)，目的是練習擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個模擬球場區(qū)域，反復練習將球打入這個區(qū)域，便學會在擊球時如何控制網(wǎng)球拍面，達到擊球的準確性。
練習者距墻約13米左右，要讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球，曲膝來練習擊打較低來球，充分做好準備動作。也可將球擊向墻面1.8米處，并加些上旋，練習底線對拉球。
2、截擊球
離墻大約3米遠，將球擊向1.6米高，反彈較低時，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節(jié)奏就行。
掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側(cè)，熟練后，再練習反手一側(cè)，也可交替進行。隨著截擊能力的提高，距離加大。
3、發(fā)球
距墻12米，練習平擊發(fā)重球，要把球打在線上靠近線的地方，初學者宜學側(cè)旋發(fā)球，上旋球弧度大，過網(wǎng)高度可假想提高些。
4、高壓球
站在離墻5米遠的地方，把球打在墻前大約1米的地上，球反彈后到空中，便可練習打高壓扣殺了。
5、反彈球
離墻6米，向墻上1.8米處擊球，球反彈落地后剛跳起，就將球擊回。動作要領(lǐng)：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，并加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。
6、放小球
離墻6米，采用削球技術(shù)，輕輕擊向1.2米處，加強旋轉(zhuǎn)。球反彈落地兩彈后連續(xù)進行練習。
7、正、反手交替直、斜線擊球
離墻13米處，正反手交替練習。
8、正、反手交替斜線擊球
同上，進一步增加擊球難度，和提高移動能力。
網(wǎng)球計分規(guī)則中的特殊情況
特殊情況一
法國人在2002年澳網(wǎng)男雙半決賽中打出過這樣一拍擊球：他的穿越在飛行過程中擊中了一只飛越球場的蝙蝠，球在發(fā)生偏轉(zhuǎn)之后繞過了網(wǎng)前封堵的對手，并且落在了界內(nèi)。主裁判應該怎樣判決這一分的歸屬?
標準答案
此球應該重賽，因為蝙蝠(或者是鳥)屬于不可控制的場外因素。
網(wǎng)球打中網(wǎng)帶、網(wǎng)柱等“場內(nèi)因素”而發(fā)生反彈的情況，屬于有效擊球;打中裁判椅、廣告牌、室內(nèi)球場頂棚等“可控制場外因素”而發(fā)生反彈，則屬于無效擊球。而如果打中了諸如飛鳥之類的“不可控場外因素”，則會被認為是干擾球而重賽。
特殊情況二
打比賽時，削出一記下旋球，球過網(wǎng)彈地后反轉(zhuǎn)到我的半?yún)^(qū)落地，這分怎么算?因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機能興奮起來，進入良好的運動狀態(tài);另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習而更容易造成運動損傷。
2、盡可能避免長時間陽光暴曬身體
在我們打網(wǎng)球的時候要注意防曬，很多人喜歡在戶外打網(wǎng)球，因此，做好防曬工作非常重要。烈日當空的夏季，如果長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下，那么不但會讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護越來越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。
所以，在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。
3、要適當、多次地喝水
一般在炎熱季節(jié)練習或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。
在練習和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。
在打網(wǎng)球之前和運動之后我們應該放松一下自己，喝點水，但是大家千萬不要暴飲，暴飲會大大增加你胃的不必要負擔。還有，切記不要喝真正的冰水，以免對喉嗓的過度刺激，致使你會啞然失聲。
4、要及時更換濕淋淋的T恤
在夏季打球時，盡量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗?jié)駮r，及時更換。因為穿著濕淋淋的T恤，在風干過程中會消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會增加皮膚細菌的滋生，其中汗斑就是典型的一例。
5、要控制好運動量和運動強度的安排
根據(jù)每人的身體條件不同，要安排好合適的運動時間和運動強度。一般在炎熱的夏季，不要過長時間地練習，一旦感覺到疲勞或不適，就要及時停止練習，避免中暑。運動強度也不要過大，保持平常練習的百分之七十左右即可。
6、要保持正常的睡眠和適當?shù)娘嬍?/strong>
睡眠不足，在夏季打球時，更易疲勞，而且中暑的概率更高。適當?shù)娘嬍呈且蠖喟才判┨妓衔锖透缓S生素、礦物質(zhì)的食物。因為在夏季打球，體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)都會隨汗流失得更多，應及時的補充，維持體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
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